根菜と鶏肉のれんこんスープ

#根菜おかずチャレンジ
柔らかく煮た根菜と鶏肉の熱々のスープに、すりおろしたレンコンを入れてとろみをつけたら、体の芯から温まるスープができました。
大きなお椀にたっぷりよそって、ふぅふぅしながらゆっくり食べてお腹いっぱいにしてくださいね♪
根菜と鶏肉のれんこんスープ
#根菜おかずチャレンジ
柔らかく煮た根菜と鶏肉の熱々のスープに、すりおろしたレンコンを入れてとろみをつけたら、体の芯から温まるスープができました。
大きなお椀にたっぷりよそって、ふぅふぅしながらゆっくり食べてお腹いっぱいにしてくださいね♪
作り方
- 1
だしパックでだしをとります。鍋に3Lの水とだしパック2個を入れ、沸騰したら20分煮出し、だしパックを取り出します。
- 2
レンコンの皮をむき、すりおろします。(すりおろした状態でジッパー付き保存袋に入れ冷凍すると、約1ヶ月保存できます)
- 3
ダイコンとニンジンは皮をむいたら、約5㎜のいちょう切りにします。(今回はニンジンが細かったので半月切りです)
- 4
ゴボウは良く洗い、約2㎜の斜め薄切りにして水にさらしアクを抜きます。
- 5
ジャガイモは皮をむき、一口大に切り水にさらします。
- 6
サツマイモは良く洗い皮付きのまま1cm幅の、太いものはいちょう切り、細いものは半月切りにして水にさらします。
- 7
煮えにくいダイコンとゴボウを鍋に入れだし汁1000mlを加えて火にかけ、沸騰したら蓋をして中火で5分煮ます。
- 8
鶏肉を1cmのそぎ切りにして、フライパンで軽く焦げ目をつけるくらいに焼きます
- 9
⑦の鍋に残りの野菜を入れ沸騰したら、焼いた鶏肉を加えて5分くらい煮ます。(だし汁が少ない場合は適宜足してください)
- 10
野菜が煮えたら塩を入れて、レンコンのすり下ろしを加えて良く混ぜ、沸騰したら約1分間とろとろになるまで火を通します。
- 11
2cm角に切った豆腐を加えてひと煮立ちさせます。(焦げ付きやすいので、ヘラで混ぜながら煮てくださいね)
- 12
大きめのお椀によそい、小口切りにした小ねぎをかけてできあがり。あつあつをいただきます♪
コツ・ポイント
野菜を煮ている途中でだし汁が少なくなったら、焦げ付かないように残りのだし汁や水を足しましょう。
鶏肉は焼くことで臭みがとれ、芳ばしくなります。
すりおろしレンコンを入れたら、焦げやすいので弱めの中火にします。塩は好みに応じて加減して下さい。
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