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根菜と鶏肉のれんこんスープ
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根菜と鶏肉のれんこんスープ-レシピのメイン写真

根菜と鶏肉のれんこんスープ

野うさぎミーモ
野うさぎミーモ @cook_43485393
北海道

#根菜おかずチャレンジ
柔らかく煮た根菜と鶏肉の熱々のスープに、すりおろしたレンコンを入れてとろみをつけたら、体の芯から温まるスープができました。
大きなお椀にたっぷりよそって、ふぅふぅしながらゆっくり食べてお腹いっぱいにしてくださいね♪

#根菜おかずチャレンジ
柔らかく煮た根菜と鶏肉の熱々のスープに、すりおろしたレンコンを入れてとろみをつけたら、体の芯から温まるスープができました。
大きなお椀にたっぷりよそって、ふぅふぅしながらゆっくり食べてお腹いっぱいにしてくださいね♪

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根菜と鶏肉のれんこんスープ

野うさぎミーモ
野うさぎミーモ @cook_43485393
北海道

#根菜おかずチャレンジ
柔らかく煮た根菜と鶏肉の熱々のスープに、すりおろしたレンコンを入れてとろみをつけたら、体の芯から温まるスープができました。
大きなお椀にたっぷりよそって、ふぅふぅしながらゆっくり食べてお腹いっぱいにしてくださいね♪

#根菜おかずチャレンジ
柔らかく煮た根菜と鶏肉の熱々のスープに、すりおろしたレンコンを入れてとろみをつけたら、体の芯から温まるスープができました。
大きなお椀にたっぷりよそって、ふぅふぅしながらゆっくり食べてお腹いっぱいにしてくださいね♪

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材料

2人分
  • レンコン 約100g
  • ダイコン 1/4本(約200g)
  • ニンジン 小1本(約100g)
  • ゴボウ 約40g
  • ジャガイモ 中一個(約100g)
  • サツマイモ 中1/2本(約100g)
  • だし汁 1000ml~
  • 鶏もも肉 約100g
  • サラダ油 大さじ1
  • 木綿豆腐 1/4丁
  • 小ねぎ 2本
  • 塩 小さじ1/2~2/3
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作り方

  1. 1

    だしパックでだしをとります。鍋に3Lの水とだしパック2個を入れ、沸騰したら20分煮出し、だしパックを取り出します。

    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方1写真
    作り置き出汁パック
  2. 2

    レンコンの皮をむき、すりおろします。(すりおろした状態でジッパー付き保存袋に入れ冷凍すると、約1ヶ月保存できます)

    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方2写真
    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方2写真
  3. 3

    ダイコンとニンジンは皮をむいたら、約5㎜のいちょう切りにします。(今回はニンジンが細かったので半月切りです)

    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方3写真
  4. 4

    ゴボウは良く洗い、約2㎜の斜め薄切りにして水にさらしアクを抜きます。

    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方4写真
  5. 5

    ジャガイモは皮をむき、一口大に切り水にさらします。

    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方5写真
  6. 6

    サツマイモは良く洗い皮付きのまま1cm幅の、太いものはいちょう切り、細いものは半月切りにして水にさらします。

    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方6写真
  7. 7

    煮えにくいダイコンとゴボウを鍋に入れだし汁1000mlを加えて火にかけ、沸騰したら蓋をして中火で5分煮ます。

    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方7写真
  8. 8

    鶏肉を1cmのそぎ切りにして、フライパンで軽く焦げ目をつけるくらいに焼きます

    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方8写真
  9. 9

    ⑦の鍋に残りの野菜を入れ沸騰したら、焼いた鶏肉を加えて5分くらい煮ます。(だし汁が少ない場合は適宜足してください)

    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方9写真
  10. 10

    野菜が煮えたら塩を入れて、レンコンのすり下ろしを加えて良く混ぜ、沸騰したら約1分間とろとろになるまで火を通します。

    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方10写真
    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方10写真
  11. 11

    2cm角に切った豆腐を加えてひと煮立ちさせます。(焦げ付きやすいので、ヘラで混ぜながら煮てくださいね)

    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方11写真
    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方11写真
  12. 12

    大きめのお椀によそい、小口切りにした小ねぎをかけてできあがり。あつあつをいただきます♪

    • 根菜と鶏肉のれんこんスープ作り方12写真

コツ・ポイント

野菜を煮ている途中でだし汁が少なくなったら、焦げ付かないように残りのだし汁や水を足しましょう。
鶏肉は焼くことで臭みがとれ、芳ばしくなります。
すりおろしレンコンを入れたら、焦げやすいので弱めの中火にします。塩は好みに応じて加減して下さい。

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作り置き出汁パック

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野うさぎミーモ
野うさぎミーモ @cook_43485393
2026/04/26 09:56に公開
北海道
北海道の美味しい食材で、毎日のメニューを考えて作っています。家庭菜園(主にプランター)で作った野菜も使ってレシピを考案中!先日外作業中に庭先で転倒し胸を強打(涙)胸骨にヒビが入り……一週間の入院。くしゃみや咳で悶絶する日々を送っています(泣)カルシウムをたっぷり摂らねば!
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このレシピのキーワード

スープ 大根 ごぼう さつま芋 にんじん れんこん じゃがいも 鶏もも肉 こねぎ もめん豆腐

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