کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
کوکو پروتئین نخود و بلغور
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور

کوکو پروتئین نخود و بلغور

my.national.cooking
my.national.cooking @my_national_cooking
❤ Shiraz ❤️

یک‌خوشمزه راحت و کم کالری که سیر کنندگی فوق‌العاده زیادی داره و از نظر کالری در پایین ترین حد ممکن هست مثلا کل این غذا که مناسب ۴ نفر هست سر جمع کمتر از ۲۰۰۰ کالری داره و هر نفر حداکثر ۵۰۰ کالری دریافت میکنه.
#کوکو
#کوکوپروتئینی
#نخود
#بلغور
#فوری
#رژیمی
#تخم‌مرغ
#شوید
#پیاز

یک‌خوشمزه راحت و کم کالری که سیر کنندگی فوق‌العاده زیادی داره و از نظر کالری در پایین ترین حد ممکن هست مثلا کل این غذا که مناسب ۴ نفر هست سر جمع کمتر از ۲۰۰۰ کالری داره و هر نفر حداکثر ۵۰۰ کالری دریافت میکنه.
#کوکو
#کوکوپروتئینی
#نخود
#بلغور
#فوری
#رژیمی
#تخم‌مرغ
#شوید
#پیاز

بیشتر

کوکو پروتئین نخود و بلغور

my.national.cooking
my.national.cooking @my_national_cooking
❤ Shiraz ❤️

یک‌خوشمزه راحت و کم کالری که سیر کنندگی فوق‌العاده زیادی داره و از نظر کالری در پایین ترین حد ممکن هست مثلا کل این غذا که مناسب ۴ نفر هست سر جمع کمتر از ۲۰۰۰ کالری داره و هر نفر حداکثر ۵۰۰ کالری دریافت میکنه.
#کوکو
#کوکوپروتئینی
#نخود
#بلغور
#فوری
#رژیمی
#تخم‌مرغ
#شوید
#پیاز

یک‌خوشمزه راحت و کم کالری که سیر کنندگی فوق‌العاده زیادی داره و از نظر کالری در پایین ترین حد ممکن هست مثلا کل این غذا که مناسب ۴ نفر هست سر جمع کمتر از ۲۰۰۰ کالری داره و هر نفر حداکثر ۵۰۰ کالری دریافت میکنه.
#کوکو
#کوکوپروتئینی
#نخود
#بلغور
#فوری
#رژیمی
#تخم‌مرغ
#شوید
#پیاز

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

۸ دقیقه + ۱۵ دقیقه آماده‌سازی
۴ نفر
  • 500 گرمنخود پخته یا کنسرو‌شده
    کنسرو نخود خونگی
  • 120 گرمشوید ساتوری شده
  • 130 گرم(معادل 2 عدد) پیاز متوسط
  • 4 عددتخم مرغ
  • 100 گرمبلغور ریز (بلغور ریز و نرم عربی)
  • 1 ق چبیکینگ پودر
  • به میزان لازمنمک و فلفل سیاه و ادویه دلخواه
  • به میزان لازمآب جوش واسه عمل‌آوری بلغور
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

۸ دقیقه + ۱۵ دقیقه آماده‌سازی
  1. 1

    اگه نخود پخته دارید که چه بهتر ولی اگه ندارین بهتره حتما اول چندین ساعتی خیس خورده باشه و‌چندباری آبش را عوض کنید و‌سپس اقدام به پخت آن کنید. پیشنهاد میکنم موقع پخت یک پیاز نقلی و کمی نمک و ۱ ق روغن هم به آبش اضافه کنید تا نتیجه نهایی مطلوب بشه...

    عکس مرحله 1 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
    عکس مرحله 1 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
  2. 2

    نخود و پیاز را داخل غذا ساز مخلوط کنید...

    عکس مرحله 2 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
    عکس مرحله 2 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
    عکس مرحله 2 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
  3. 3

    سپس تخم مرغ ها و نمک‌و‌فلفل و هر ادویه دلخواه را اضافه و مخلوط کنید...

    عکس مرحله 3 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
    عکس مرحله 3 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
  4. 4

    شوید را هم‌اضافه و خوب مخلوط کنید...

    عکس مرحله 4 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
    عکس مرحله 4 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
  5. 5

    بلغور را با کمی آب جوش مخلوط کنید و اجازه بدین تا کاملا جذبش بشه و خوب مخلوط کنید. وقتی دونه های بلغور نرم شد به ترکیب کوکو اضافه و مخلوط کنید.

    عکس مرحله 5 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
  6. 6

    ۱ ق چ بیکینگ پودر را به مواد اضافه و خوب مخلوط کنید....

    عکس مرحله 6 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
  7. 7

    از مواد داخل ظرف مناسب مایکروفر بریزید و‌۸ دقیقه با حداکثر قدرت (۹۰۰ وات) داخل مایکروفر قرار دهید تا آماده بشه. من داخل دوتا ظرف مایکروفر به قطر تقریبا ۲۲ و ۲۵ سانت یک‌لایه ریختم و‌پختم...

    عکس مرحله 7 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
    عکس مرحله 7 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
  8. 8

    این کوکوی خوشمزه کاملا رژیمی هست ولی اگه شما نمیخواین رژیمی درست کنید میتوانید کمی روغن هم به مواد اضافه کنید و روی شعله گاز و‌یا داخل فر هم بپزید....

    عکس مرحله 8 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
    عکس مرحله 8 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
  9. 9

    با سبزیجات دلخواه تزیین و نوش جان کنید.

    عکس مرحله 9 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
    عکس مرحله 9 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
    عکس مرحله 9 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
  10. 10

    امیدوارم شما هم تهیه کنید و لذت ببرید.

    عکس مرحله 10 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
    عکس مرحله 10 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
  11. 11

    نوش جان نگاه زیباتون عزيزانم ❤️

    عکس مرحله 11 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور
    عکس مرحله 11 از دستور کوکو پروتئین نخود و بلغور

ترفندها

افزودن هر ادویه دلخواه و یا کمی گردو‌و‌زرشک هم به این ترکیب نتیجه فوق‌العاده ای به همراه داره...

دستورهای ضمیمه شده

کنسرو نخود خونگی

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

my.national.cooking
my.national.cooking @my_national_cooking
در 21 مه 2026، ساعت 03:32
❤ Shiraz ❤️
به دنیای کوچک من خوش آمدید!🌹 من آرزو هستم و عاشق امتحان کردن دستورهای جدید و خلق غذاهایی هستم که روح خانه و گرمای آشپزخانه را به تصویر می‌کشند.من دستورهای غذایی‌ام را با دقت و عشق با شما به اشتراک می‌گذارم و امیدوارم در میان آنها چیزی پیدا کنید که به شما الهام و جلوه خاصی به سفره شما ببخشد.حضور شما مرا خوشحال می‌کند و نظرات شما همیشه به من الهام می بخشد.🙏🌹Welcome to my little world!🌹I'm Arzu ( Mysa), and I love trying new recipes and creating dishes that capture the spirit of home and the warmth of the kitchen.I share my recipes with you with care and love, and I hope you find something among them that inspires you and adds a special touch to your table.Your presence makes me happy, and your comments always inspire me.🙏🌹اگه دوست داشتین فیلم و کلیپ آموزش ها را ببینید صفحه من را در یوتیوب، اینستاگرام ، آپارات ، فیسبوک و یا تلگرام دنبال کنید.❤my.national.cookingmy.national.cooking ( youtub▶️👍)
بیشتر

نظرات (5)

Roya
Roya @cookfood1400
25 مه 2026، ساعت 05:47
عااالی نوش جونتون 👌👌
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

کلمات کلیدی

کوکوی نخود بلغور

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. لقمه رژیمی تخم مرغ و جودوسرپرک 🍔
  2. کیک وانیلی ساده
  3. پاستا با گوجه و سیر
  4. مرغ ترش
  5. نان اسفناج و قارچ
  1. کوکی دبل چاکلت
  2. سس مایونز-با روش-خاص خودم
  3. اوتمیل موز و چیا
  4. کیک کادایف
  5. کیک مکزیکی
  1. بلغور پلویی ساده ترکی یا گمنه جنوبی 🇹🇷 Bulgur pilavı
  2. دیپ اسفناج و نخود
  3. تزیین پیازچه یا تره فرنگی به شکل گل
  4. کوکی دبل چاکلت
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/25795718
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close