کوکو پروتئین نخود و بلغور

کوکو پروتئین نخود و بلغور
مراحل تهیه
- 1
اگه نخود پخته دارید که چه بهتر ولی اگه ندارین بهتره حتما اول چندین ساعتی خیس خورده باشه وچندباری آبش را عوض کنید وسپس اقدام به پخت آن کنید. پیشنهاد میکنم موقع پخت یک پیاز نقلی و کمی نمک و ۱ ق روغن هم به آبش اضافه کنید تا نتیجه نهایی مطلوب بشه...
- 2
نخود و پیاز را داخل غذا ساز مخلوط کنید...
- 3
سپس تخم مرغ ها و نمکوفلفل و هر ادویه دلخواه را اضافه و مخلوط کنید...
- 4
شوید را هماضافه و خوب مخلوط کنید...
- 5
بلغور را با کمی آب جوش مخلوط کنید و اجازه بدین تا کاملا جذبش بشه و خوب مخلوط کنید. وقتی دونه های بلغور نرم شد به ترکیب کوکو اضافه و مخلوط کنید.
- 6
۱ ق چ بیکینگ پودر را به مواد اضافه و خوب مخلوط کنید....
- 7
از مواد داخل ظرف مناسب مایکروفر بریزید و۸ دقیقه با حداکثر قدرت (۹۰۰ وات) داخل مایکروفر قرار دهید تا آماده بشه. من داخل دوتا ظرف مایکروفر به قطر تقریبا ۲۲ و ۲۵ سانت یکلایه ریختم وپختم...
- 8
این کوکوی خوشمزه کاملا رژیمی هست ولی اگه شما نمیخواین رژیمی درست کنید میتوانید کمی روغن هم به مواد اضافه کنید و روی شعله گاز ویا داخل فر هم بپزید....
- 9
با سبزیجات دلخواه تزیین و نوش جان کنید.
- 10
امیدوارم شما هم تهیه کنید و لذت ببرید.
- 11
نوش جان نگاه زیباتون عزيزانم ❤️
ترفندها
افزودن هر ادویه دلخواه و یا کمی گردووزرشک هم به این ترکیب نتیجه فوقالعاده ای به همراه داره...
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر

























نظرات (5)