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時短&簡単☆ツナ＆ワカメの中華風サラダ♪
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時短&簡単☆ツナ＆ワカメの中華風サラダ♪-レシピのメイン写真

時短&簡単☆ツナ＆ワカメの中華風サラダ♪

misa☆pyon♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253

会社の昼食時間に10分で盛り付け完成♪

ツナとわかめの旨み、ごま油の香りが食欲をそそる中華風サラダ♪

会社の昼食時間に10分で盛り付け完成♪

ツナとわかめの旨み、ごま油の香りが食欲をそそる中華風サラダ♪

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時短&簡単☆ツナ＆ワカメの中華風サラダ♪

misa☆pyon♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253

会社の昼食時間に10分で盛り付け完成♪

ツナとわかめの旨み、ごま油の香りが食欲をそそる中華風サラダ♪

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ツナとわかめの旨み、ごま油の香りが食欲をそそる中華風サラダ♪

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材料

  • ツナ缶 1缶
  • 乾燥ワカメ 適量
  • 茹で人参 適量
  • 茹でモヤシ 適量
  • 水菜 適量
  • ■ 材料3つで作る中華風ドレッシング
  • ごま油 小さじ1～3
  • ポン酢（or 柚子ポン酢） 小さじ1～3
  • いりごま 小さじ1～3
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作り方

  1. 1

    沸騰したお湯に2~3mm幅の細切り人参・モヤシ・乾燥ワカメを入れ、2～3分茹でて、ザルにあげる。

  2. 2

    ジップロックor保存容器に入れ、持っていく。

  3. 3

    器に茹で野菜を乗せ、油を切ったツナと水菜を乗せ、ポン酢＆ごま油をかけ、いりごまを振って出来上がり♪

    • 時短&簡単☆ツナ＆ワカメの中華風サラダ♪作り方3写真

コツ・ポイント

☆ ごま油の香りとツナの旨みで、シンプルな野菜がごちそうサラダになります♪

☆ 冷蔵庫にある野菜でアレンジOK♪

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misa☆pyon♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253
2026/06/26 04:15に公開
料理上手な娘は1日にして成らず♪一緒に料理をしているのに分量も材料もあんまり覚えてないみたいなので、娘達が自炊出来るように、我が家のレシピやお料理のコツをUP♪つくれぽ＆いいね♪ありがとうございます♪至らない点があるかと思いますが、よろしくお願いします♪ニックネーム変更misa☆pyon♪（新）←mii☆sama（旧）
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このレシピのキーワード

ツナ ワカメ 中華風サラダ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25899569
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