【爆速レンチン】ささみ棒々鶏🧧バンバンジー!四川

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【中国🇨🇳 棒々鶏-バンバンジー🐓】四川省発祥といわれる、蒸した鶏肉とゴマだれの人気料理!
家庭でも作りやすいよう、レンチンしっとり仕上げ→日本最適化。暑い日でも火を使う時間が少なく、おつまみやお弁当にもぴったりな再構築レシピ♪
⌛約15分
🔥約180kcal
💰約220円 ※目安。全国平均価格を基に算出。
⏬️爆速おウチ中華一覧🐼
#DAHLIA爆速中華
⏬️海外レシピ一覧🌏️爆速4工程!
#世界の料理を日本の台所で
⏬️酒のアテ・おかず一覧🍺
#蒼月の深夜居酒屋
#閃きの節約酒場
⏬️同価格帯のレシピ一覧🥃
#DAHLIA300円北酒場
【爆速レンチン】ささみ棒々鶏🧧バンバンジー!四川
༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【中国🇨🇳 棒々鶏-バンバンジー🐓】四川省発祥といわれる、蒸した鶏肉とゴマだれの人気料理!
家庭でも作りやすいよう、レンチンしっとり仕上げ→日本最適化。暑い日でも火を使う時間が少なく、おつまみやお弁当にもぴったりな再構築レシピ♪
⌛約15分
🔥約180kcal
💰約220円 ※目安。全国平均価格を基に算出。
⏬️爆速おウチ中華一覧🐼
#DAHLIA爆速中華
⏬️海外レシピ一覧🌏️爆速4工程!
#世界の料理を日本の台所で
⏬️酒のアテ・おかず一覧🍺
#蒼月の深夜居酒屋
#閃きの節約酒場
⏬️同価格帯のレシピ一覧🥃
#DAHLIA300円北酒場
作り方
- 1
ささみに酒をもみ込み5分置く。アイラップまたは耐熱容器にささみ・酒を入れ、600Wで3分加熱し2〜3分蒸らす。
- 2
きゅうりは千切り、人参は細切りにする。☆の調味料を混ぜる。
- 3
ささみの粗熱が取れたら手でほぐし、きゅうり・人参と合わせる。※熱い場合は箸やフォークで大きく裂いてから、指でほぐします。
- 4
☆の調味料を加えて和え、白ごまをふり完成!
- 5
📊成分カード📊塩分・脂質が気になる方は以下を参考に調整可能です😊全量から1人分へ按分した概算。多少の誤差あり。JP/EN
- 6
❇️下処理❇️
ささみは筋が気になる場合のみ取り除いてください。そのままでもOK!酒をもみ込むと、しっとり仕上がります。 - 7
❇️現地風寄せ・アレンジ❇️
現地では練りごまや黒酢を使うことも。本レシピは家庭向けに日本最適化しています。 - 8
❇️保存方法❇️
冷蔵で2日保存可能。水分が出たら軽く混ぜてからお召し上がりください。 - 9
❇️食べる時❇️
冷たいままがおすすめ。軽く冷やすと、よりさっぱり美味しくいただけます。 - 10
※「棒々」は、棒で鶏肉をたたいてやわらかくしたことが名前の由来だとか。
- 11
❇️note❇️こちらのレシピに関するエピソードやエッセイ等をゆる〜く綴っています。各国のイメージレシピ画像も載せてます✨️
- 12
【爆速中華🧧手ちぎりキャベツ|中国定番|キャベツ消費に!ご飯がススム】
- 13
【爆速中華🧧魚香黄瓜|ユーシャンきゅうり|クセになる味付け!】
- 14
【爆速中華🧧青椒肉絲|切干大根で!レンチン!】
- 15
🗺️当レシピ・タグのカテゴリは、国境や地政学上の分類ではなく、料理文化・食材・歴史的背景・地域的な繋がりを基に独自に分類。
コツ・ポイント
ささみは余熱で火を通すとパサつきを防げます。
きゅうりは食べる直前に和えるとシャキシャキ食感が残ります。
ラー油は後から加えると辛さを調整しやすく、お子様向けは省いても美味しく仕上がります 。
リンクされたレシピ
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ




















