生ハムのサラダ＆鶏肉のネギ塩焼き🦀
食べすぎないように栄養バランスを考えた夜ご飯の一皿♪すぐ出来てお腹も満たされますよ〜(〃ω〃)✨️
アプリでひらく作り方
- 1
鶏の胸肉を食べやすい大きさにカットしてポリ袋の中に入れる
- 2
①の中に料理酒を入れてモミモミしておく
- 3
レタスとサニーレタスを水でよく洗い、食べやすい大きさに手で千切る
- 4
カニカマ🦀を手で割いておく
- 5
フライパンにサラダ油を熱して鶏の胸肉を弱火〜中火で、じっくり火を通す
- 6
肉に塩コショウをかけて味付けする
- 7
表面がカリッとしたら刻みねぎを加える
- 8
ネギがしんなりしたら完成
- 9
皿にレタス・サニーレタス・カニカマ・生ハムを乗せる
- 10
鶏肉にポッカレモンお好みでかける
- 11
ごまドレが美味しいけど、サラダはお好みのドレッシングでOK♪
コツ・ポイント
鶏肉にしっかり火を通して食べ応えのある様にすると、少量でも満腹感を得られます。ダイエットなどにも効果的✨️
つくれぽ
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