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保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき
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保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき-レシピのメイン写真

保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき

やまと|回復ごはん
やまと|回復ごはん @cook_yamato

【れんこん、どこまで洗う?皮はむく?をこれ1本で解決!】

れんこんを買ったものの、穴の中まで洗う?皮は全部むく?
と迷ったことありませんか?😊
料理初心者でもすぐ使えるよう、基本の洗い方と皮の処理をまとめました。

❼🔰料理別の早見表
れんこんの皮を残すかどうか迷ったら、確認してみて🥰
保存して早見表ぜひ使ってね~👐

れんこんは料理によって皮を残してもOK。
必要以上にむきすぎず、使う料理に合わせて下処理すれば
無駄も減らせます👍

😊自己紹介
料理初心者でも作りやすい簡単レシピと、
食材HOW TOを投稿しています😊
🔍TJ MOOKに掲載経験あり

#れんこん #蓮根 #下処理 #料理初心者 #野菜の下処理

【れんこん、どこまで洗う?皮はむく?をこれ1本で解決!】

れんこんを買ったものの、穴の中まで洗う?皮は全部むく?
と迷ったことありませんか?😊
料理初心者でもすぐ使えるよう、基本の洗い方と皮の処理をまとめました。

❼🔰料理別の早見表
れんこんの皮を残すかどうか迷ったら、確認してみて🥰
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れんこんは料理によって皮を残してもOK。
必要以上にむきすぎず、使う料理に合わせて下処理すれば
無駄も減らせます👍

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やまと|回復ごはん
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【れんこん、どこまで洗う?皮はむく?をこれ1本で解決!】

れんこんを買ったものの、穴の中まで洗う?皮は全部むく?
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料理初心者でもすぐ使えるよう、基本の洗い方と皮の処理をまとめました。

❼🔰料理別の早見表
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必要以上にむきすぎず、使う料理に合わせて下処理すれば
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材料

  • れんこん
  • 野菜を洗ってもいいスポンジ(清潔なら手でもOK)
  • ピーラー
  • 包丁
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作り方

  1. 1

    【表面の泥を洗う】
    れんこんを流水で洗い、表面についた泥や汚れを手や清潔なスポンジでやさしく落とす。

    • 保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき作り方1写真
    • 保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき作り方1写真
    • 保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき作り方1写真
  2. 2

    切り口や穴の入口に泥が見える場合は、流水を当てて洗い流す。
    奥まで無理にブラシなどを入れなくてOK。

    • 保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき作り方2写真
    • 保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき作り方2写真
  3. 3

    乾燥や変色している両端を、包丁で薄く切り落とす。

    • 保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき作り方3写真
    • 保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき作り方3写真
  4. 4

    【皮をむく】
    皮をむく場合はピーラーで薄くむく。
    料理によっては皮を残して使ってもOK。📷 半分だけ皮をむいて比較

    • 保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき作り方4写真
    • 保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき作り方4写真
    • 保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき作り方4写真
  5. 5

    【料理に合わせて切る】
    輪切り・半月切り・いちょう切りなど、料理に合わせて切る。

    • 保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき作り方5写真
  6. 6

    切ったら必要に応じて水へ
    れんこんは切ると変色しやすいため、すぐ調理しない場合は水へ。

  7. 7

    🔰料理別の早見表
    れんこんの皮を残すかどうか迷ったら、確認してみてね🥰

    • 保存版✅れんこんの下処理|洗い方・皮むき作り方7写真
  8. 8

    ❓Q. れんこんの皮は絶対むく?
    むかなくてもOK。きれいに洗い、料理や見た目に合わせて使い分ける。

  9. 9

    ❓Q. 穴の中まで洗う?
    見える泥は流水で落とす。奥まで無理にこする必要はない。

  10. 10

    ❓Q. 黒い部分が少しあるけど大丈夫?
    表面の軽い変色なら薄く取り除いて。異臭・ぬめり・腐敗がある場合は使わない。

  11. 11

    ❓Q. 切ったらすぐ水につける?
    すぐ調理するなら必須ではない。時間が空く場合は変色防止に水へ。

  12. 12

    ❓Q. 酢水につけるのはなぜ?
    白く仕上げたい料理などで変色を抑えやすい。詳しい使い分けはアク抜きHOW TOへ。

コツ・ポイント

🔰泥は流水でしっかり落とす
🔰穴の奥まで無理に道具を入れなくてOK
🔰皮は厚くむかず、ピーラーで薄く
🔰きれいな皮なら料理によって残してもOK
🔰切ったれんこんは変色しやすいので放置しない
🔰アク抜きは料理に合わせて水・酢水を使い分ける

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やまと|回復ごはん
やまと|回復ごはん @cook_yamato
2026/08/24 09:03に公開
🔰台所での「これ、どうするんだっけ?」を解決!・少ない材料で作れる簡単レシピ・食材の下処理&レンジ調理・作り置き&冷凍保存──────────🔰使える食材HOW TOシリーズも更新中😊・量や加熱時間の早見表👀👌レシピ内の早見表は、スクショ・印刷して使ってね。──────────疲れて帰ってきた家族へ。「少しでも栄養のあるものを食べてほしい」😊ココロの病気になった妻との療養生活をきっかけに、母の味を頼りに料理をはじめました🍳──────────📚僕のレシピがTJMOOKに掲載➔療養生活と料理を始めたきっかけhttps://note.com/tekiou_family
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れんこん

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