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おくらツナ和え♪簡単
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おくらツナ和え♪簡単-レシピのメイン写真

おくらツナ和え♪簡単

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

オクラ(涼・辛・苦)は、夏の胃の不調・便秘におすすめ♪

オクラ(とろろあおい)
性味:涼・辛・苦
帰経:肺・肝・胃
効能:健胃消食・潤腸通便

#おくらツナ和え #おくらツナ和え簡単

オクラ(涼・辛・苦)は、夏の胃の不調・便秘におすすめ♪

オクラ(とろろあおい)
性味:涼・辛・苦
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効能:健胃消食・潤腸通便

#おくらツナ和え #おくらツナ和え簡単

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漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

オクラ(涼・辛・苦)は、夏の胃の不調・便秘におすすめ♪

オクラ(とろろあおい)
性味:涼・辛・苦
帰経:肺・肝・胃
効能:健胃消食・潤腸通便

#おくらツナ和え #おくらツナ和え簡単

オクラ(涼・辛・苦)は、夏の胃の不調・便秘におすすめ♪

オクラ(とろろあおい)
性味:涼・辛・苦
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効能:健胃消食・潤腸通便

#おくらツナ和え #おくらツナ和え簡単

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材料

  • 味噌 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ2
  • すりごま 大さじ2
  • かつお節 適量
  • オクラ 3袋
  • ツナ缶 1缶
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作り方

  1. 1

    材料を揃える

    • おくらツナ和え♪簡単作り方1写真
  2. 2

    オクラを熱湯でサッと茹でて、水気を切り、ヘタを取り、1cm幅に切る

    • おくらツナ和え♪簡単作り方2写真
  3. 3

    味噌・マヨネーズ・水気を切ったツナ缶を混ぜたものに、すり白ごまを入れる

    • おくらツナ和え♪簡単作り方3写真
  4. 4

    3を良く混ぜる

    • おくらツナ和え♪簡単作り方4写真
  5. 5

    茹でて切ったオクラを混ぜて

    • おくらツナ和え♪簡単作り方5写真
  6. 6

    かつお節をかけて、出来上がり!

    • おくらツナ和え♪簡単作り方6写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2026/08/28 23:21に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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オクラ ツナ和え

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