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爽やか美味しい⭐️小松菜・豆腐・バナナのスムージー
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爽やか美味しい⭐️小松菜・豆腐・バナナのスムージー-レシピのメイン写真

爽やか美味しい⭐️小松菜・豆腐・バナナのスムージー

ぜんちゃん🐟魚仕立て屋 晴爽(はっそう)
ぜんちゃん🐟魚仕立て屋 晴爽(はっそう) @zenchan_01
大阪府⇆石川県

豆腐感ゼロ!小松菜の青臭さもなし!
オレンジの酸味とバナナの甘みで、ゴクゴク飲める栄養満点のスムージーです。朝ごはんやダイエット中のおやつにどうぞ。

豆腐感ゼロ!小松菜の青臭さもなし!
オレンジの酸味とバナナの甘みで、ゴクゴク飲める栄養満点のスムージーです。朝ごはんやダイエット中のおやつにどうぞ。

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爽やか美味しい⭐️小松菜・豆腐・バナナのスムージー

ぜんちゃん🐟魚仕立て屋 晴爽(はっそう)
ぜんちゃん🐟魚仕立て屋 晴爽(はっそう) @zenchan_01
大阪府⇆石川県

豆腐感ゼロ!小松菜の青臭さもなし!
オレンジの酸味とバナナの甘みで、ゴクゴク飲める栄養満点のスムージーです。朝ごはんやダイエット中のおやつにどうぞ。

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材料

1人前
  • 小松菜 30〜40g(1束)
  • 冷凍バナナ 1/2本
  • オレンジ 1/2個
  • 絹ごし豆腐 75g
  • ヨーグルト 70g
  • 牛乳 160ml
  • メープルシロップ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    小松菜は3cm幅に切る。オレンジは皮を剥き、一口大に切る。

  2. 2

    全ての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。

コツ・ポイント

特にコツはありませんが、簡単に作れます!

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ぜんちゃん🐟魚仕立て屋 晴爽(はっそう)
ぜんちゃん🐟魚仕立て屋 晴爽(はっそう) @zenchan_01
2026/08/27 01:15に公開
大阪府⇆石川県
はじめまして、いつもクックパッドを参考に自宅で食事を楽しんでいます。津本式究極の血抜きの公認者でもありますので魚料理を中心に載せていきたいと思っています。良かったら参考にしてください♪
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ 小松菜 牛乳 絹ごし豆腐 メープルシロップ ヨーグルト オレンジ

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