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オクラとわかめの酢の物(防災レシピ)
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オクラとわかめの酢の物(防災レシピ)-レシピのメイン写真

オクラとわかめの酢の物(防災レシピ)

矢田智美
矢田智美 @cook_108979714

避難所や被災地では圧倒的に野菜が不足します。ローリングストックで備蓄できる乾物と冷凍野菜で簡単に食物繊維やビタミンがとれるレシピです。

避難所や被災地では圧倒的に野菜が不足します。ローリングストックで備蓄できる乾物と冷凍野菜で簡単に食物繊維やビタミンがとれるレシピです。

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オクラとわかめの酢の物(防災レシピ)

矢田智美
矢田智美 @cook_108979714

避難所や被災地では圧倒的に野菜が不足します。ローリングストックで備蓄できる乾物と冷凍野菜で簡単に食物繊維やビタミンがとれるレシピです。

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材料

1人分
  • 乾燥わかめ 小さじ1(1グラム)
  • 水 大さじ1
  • 冷凍オクラ 40グラム
  • 味ぽん 小さじ1
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作り方

  1. 1

    紙コップなどに乾燥わかめと水を入れる

    • オクラとわかめの酢の物(防災レシピ)作り方1写真
  2. 2

    わかめが戻ったら冷凍オクラと味ぽんを入れ軽く混ぜる

    • オクラとわかめの酢の物(防災レシピ)作り方2写真
  3. 3

    オクラが解凍されたら出来上がり

コツ・ポイント

オクラは加熱せずに食べられる冷凍オクラを使ってください。
水の量を最低限にしているので②の時に水を捨てる必要はありません。

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矢田智美
矢田智美 @cook_108979714
2026/09/28 12:09に公開

このレシピのキーワード

オクラ わかめの酢の物

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