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簡単!レンジで豆腐と米粉でピザまん
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簡単!レンジで豆腐と米粉でピザまん-レシピのメイン写真

簡単!レンジで豆腐と米粉でピザまん

*えみぴよ*
*えみぴよ* @cook_40102840

お豆腐と米粉を混ぜてレンジでチンするだけの簡単ふわもちのピザまんです。ふわふわもちもちの生地にピザソースとチーズがとろーりとお口の中で広がります。米粉を使うので粉をふるわずお手軽にできます。ダイエット中やおやつや朝ごはんにもおすすめです!

お豆腐と米粉を混ぜてレンジでチンするだけの簡単ふわもちのピザまんです。ふわふわもちもちの生地にピザソースとチーズがとろーりとお口の中で広がります。米粉を使うので粉をふるわずお手軽にできます。ダイエット中やおやつや朝ごはんにもおすすめです!

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簡単!レンジで豆腐と米粉でピザまん

*えみぴよ*
*えみぴよ* @cook_40102840

お豆腐と米粉を混ぜてレンジでチンするだけの簡単ふわもちのピザまんです。ふわふわもちもちの生地にピザソースとチーズがとろーりとお口の中で広がります。米粉を使うので粉をふるわずお手軽にできます。ダイエット中やおやつや朝ごはんにもおすすめです!

お豆腐と米粉を混ぜてレンジでチンするだけの簡単ふわもちのピザまんです。ふわふわもちもちの生地にピザソースとチーズがとろーりとお口の中で広がります。米粉を使うので粉をふるわずお手軽にできます。ダイエット中やおやつや朝ごはんにもおすすめです!

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材料

1個分
  • ◎米粉 45g(大さじ5)
  • ◎絹ごし豆腐 90g
  • ◎砂糖 小さじ1
  • ◎ケチャップ 小さじ1
  • ◎サラダ油 大さじ1/2
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • ピザソース 大さじ1〜1と1/2
  • とれけるチーズ 1枚
  • ハム 1/2枚
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作り方

  1. 1

    ハムは約5mm角に切ります。◎を器に入れてまぜます。

  2. 2

    ①にベーキングパウダーを加えて混ぜます。

    • 簡単!レンジで豆腐と米粉でピザまん作り方2写真
  3. 3

    小さめな器にラップをしいて②の2/3をのせて真ん中を少し窪ませます。

    • 簡単!レンジで豆腐と米粉でピザまん作り方3写真
  4. 4

    ③の真ん中にピザソース→ハム→4つ折りにしたチーズをのせて残りの1/3の生地をのせてスプーンで平らにならします。

    • 簡単!レンジで豆腐と米粉でピザまん作り方4写真
    • 簡単!レンジで豆腐と米粉でピザまん作り方4写真
  5. 5

    そのままレンジに入れて600wのレンジで5分チンしたら完成です。

    • 簡単!レンジで豆腐と米粉でピザまん作り方5写真
    • 簡単!レンジで豆腐と米粉でピザまん作り方5写真
  6. 6

    ふわもちです。

    • 簡単!レンジで豆腐と米粉でピザまん作り方6写真

コツ・ポイント

ピザソースの量はお好みで調整してください。ピザソースの代わりにミートソース(大さじ2)でも美味しいです。

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*えみぴよ*
*えみぴよ* @cook_40102840
2026/09/12 04:27に公開
岡山県在住の栄養士です。お菓子づくり、ご飯作りが大好きです。スーパーの広告を見たり、安い食材を求めてかけめぐるのが大好きです笑詰め放題とタイムセールは格別ですね笑☆簡単で栄養があり、美味しいごはんを作れるように頑張ってます☆美容や健康も好きで、毎日の生活の中での運動や筋トレで汗を流してます。こんなわたしですがよろしくお願いします(^^)
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このレシピのキーワード

ピザまん 米粉 ハム 絹ごし豆腐 チーズ ケチャップ

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