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栄養満点!マグロ血合い味噌煮
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栄養満点!マグロ血合い味噌煮-レシピのメイン写真

栄養満点!マグロ血合い味噌煮

ばちこぷー
ばちこぷー @cook_40094736

最強クラスの抗酸化作用を持つ「セレノネイン」が豊富!
吸収率高い「ヘム鉄」も多い!
タウリン含むから肝機能Upに、EPS.DHA血液さらさらも♪
大概捨てられちゃうから貰えるなら貰って作ってー!!(笑)

最強クラスの抗酸化作用を持つ「セレノネイン」が豊富!
吸収率高い「ヘム鉄」も多い!
タウリン含むから肝機能Upに、EPS.DHA血液さらさらも♪
大概捨てられちゃうから貰えるなら貰って作ってー!!(笑)

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栄養満点!マグロ血合い味噌煮

ばちこぷー
ばちこぷー @cook_40094736

最強クラスの抗酸化作用を持つ「セレノネイン」が豊富!
吸収率高い「ヘム鉄」も多い!
タウリン含むから肝機能Upに、EPS.DHA血液さらさらも♪
大概捨てられちゃうから貰えるなら貰って作ってー!!(笑)

最強クラスの抗酸化作用を持つ「セレノネイン」が豊富!
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大概捨てられちゃうから貰えるなら貰って作ってー!!(笑)

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材料

さて何人分だろう…(笑)
  • まぐろ血合い 1kくらい
  • 本みりん 100cc
  • 酒 100cc
  • 味噌 大さじ5くらい
  • 砂糖 大さじ6くらい
  • 水 300cc
  • しょうが千切り ひとかけ分
  • 鷹の爪 適量
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作り方

  1. 1

    たっぷりお湯沸かす。沸かしてる間に血合い食べやすい大きさに切る。あたしは骨無視してハサミでジャキジャキ切ります。

  2. 2

    お湯沸いたら血合い入れる。周り白くなったらザルに上げる。

  3. 3

    血合いざっくり洗ってまたザルにあげておく

  4. 4

    底が広い鍋に本みりんと酒入れて火にかけ煮きる。チャッカンマンで火をつけると早いけど、火ぼっ!ってなるから慣れない人は

  5. 5

    アルコール飛ぶの待ってて

  6. 6

    アルコール飛んだら、砂糖、醤油、味噌、しょうが、鷹の爪入れて味噌といたら血合い入れる。

  7. 7

    落し蓋して蓋して10分くらい煮る。

  8. 8

    血合いだけ引き上げて、煮汁とろみつくまで煮詰める。しょうが大好きなあたしはここでまたしょうが千切り入れます(笑)

  9. 9

    とろみついたら血合い戻して絡めて出来上がり!

    • 栄養満点!マグロ血合い味噌煮作り方9写真
  10. 10

    一週間は余裕で持ちます!冷たくても美味しいですよ!食べるとき骨だけは十分気をつけてください。小さくてもいかついですから。

コツ・ポイント

一度霜降り(さっと湯通しする)してざっくり洗って臭みとること。くらいかな?味噌はあたし自分の味噌で。西山大豆の五年味噌と黒千石大豆三年味噌を混ぜてます。使う味噌によって塩味違うから甘味は味見してください♪

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ばちこぷー
ばちこぷー @cook_40094736
2026/09/10 07:35に公開
今あるもので作るのが好き。身の廻りにあるもので作るのが好き。体に良いものが好き。保存食作るの好き。そして、ほとんどの料理は適当&放置!手のこったのはしませーん(^w^)あ。うちの四人分は普通の家庭の5~6人前かも…(笑)
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このレシピのキーワード

みそ煮 まぐろ 酒 味噌 トウガラシ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26567189
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