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豆苗とツナの梅和え
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豆苗とツナの梅和え-レシピのメイン写真

豆苗とツナの梅和え

ゆずみつ*
ゆずみつ* @cook_40285864

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材料

  • 豆苗 1パック
  • 梅干し 1~2個
  • ツナ 1缶
  • ●ごま油 大さじ1
  • ●めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
  • ●炒りごま 適量
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作り方

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。耐熱容器に入れ600Wのレンジで1分30秒加熱する。

    • 豆苗とツナの梅和え作り方1写真
    • 豆苗とツナの梅和え作り方1写真
  2. 2

    梅干しの種を取ってたたいておく。

    • 豆苗とツナの梅和え作り方2写真
  3. 3

    ツナ缶の油を切っておく。

    • 豆苗とツナの梅和え作り方3写真
  4. 4

    加熱した豆苗に梅干し、ツナ、●の材料を入れて混ぜ合わせて完成。

    • 豆苗とツナの梅和え作り方4写真

コツ・ポイント

レンジで簡単にできます

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ゆずみつ*
ゆずみつ* @cook_40285864
2026/10/01 01:15に公開

このレシピのキーワード

梅肉和え ツナ 豆苗 梅ぼし

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