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【節約】もやしのヘルシー肉巻きレンジ蒸し
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【節約】もやしのヘルシー肉巻きレンジ蒸し-レシピのメイン写真

【節約】もやしのヘルシー肉巻きレンジ蒸し

sachi825
sachi825 @sachi825

給料日前やあと一品に困った時の強い味方!もやしをたっぷり使った、お財布にも身体にも優しいヘルシーな肉巻きです!

作り方はとても簡単で、豚薄切り肉でもやしをくるっと巻いてレンジで5分チンするだけ✨️

火を使わないので、忙しい夕方の準備や後片付けも驚くほどスムーズです

お肉の旨味を吸ったシャキシャキのもやしが絶品で、さっぱりとしたポン酢とネギの風味が食欲をそそります。

ボリューム満点なのに低糖質でヘルシーなので、遅めの夕食や家族のダイエットメニューにもぴったり✨️

ぜひ作ってみてくださいね!

給料日前やあと一品に困った時の強い味方!もやしをたっぷり使った、お財布にも身体にも優しいヘルシーな肉巻きです!

作り方はとても簡単で、豚薄切り肉でもやしをくるっと巻いてレンジで5分チンするだけ✨️

火を使わないので、忙しい夕方の準備や後片付けも驚くほどスムーズです

お肉の旨味を吸ったシャキシャキのもやしが絶品で、さっぱりとしたポン酢とネギの風味が食欲をそそります。

ボリューム満点なのに低糖質でヘルシーなので、遅めの夕食や家族のダイエットメニューにもぴったり✨️

ぜひ作ってみてくださいね!

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【節約】もやしのヘルシー肉巻きレンジ蒸し

sachi825
sachi825 @sachi825

給料日前やあと一品に困った時の強い味方!もやしをたっぷり使った、お財布にも身体にも優しいヘルシーな肉巻きです!

作り方はとても簡単で、豚薄切り肉でもやしをくるっと巻いてレンジで5分チンするだけ✨️

火を使わないので、忙しい夕方の準備や後片付けも驚くほどスムーズです

お肉の旨味を吸ったシャキシャキのもやしが絶品で、さっぱりとしたポン酢とネギの風味が食欲をそそります。

ボリューム満点なのに低糖質でヘルシーなので、遅めの夕食や家族のダイエットメニューにもぴったり✨️

ぜひ作ってみてくださいね!

給料日前やあと一品に困った時の強い味方!もやしをたっぷり使った、お財布にも身体にも優しいヘルシーな肉巻きです!

作り方はとても簡単で、豚薄切り肉でもやしをくるっと巻いてレンジで5分チンするだけ✨️

火を使わないので、忙しい夕方の準備や後片付けも驚くほどスムーズです

お肉の旨味を吸ったシャキシャキのもやしが絶品で、さっぱりとしたポン酢とネギの風味が食欲をそそります。

ボリューム満点なのに低糖質でヘルシーなので、遅めの夕食や家族のダイエットメニューにもぴったり✨️

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材料

2人分
  • 豚ロース薄切り肉(バラでも) 12枚
  • もやし 1袋
  • 青ねぎ(小口切り) 2本分
  • 塩 適量
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    まな板(台)に豚ロース薄切り肉を広げて置き、塩を振ってもやしを1/12量端に置き、巻き取る

    • 【節約】もやしのヘルシー肉巻きレンジ蒸し作り方1写真
  2. 2

    ①を12個作ってシリコンスチーマーに並べ、ラップをかけて600wのレンジで5分加熱する

    • 【節約】もやしのヘルシー肉巻きレンジ蒸し作り方2写真
  3. 3

    ラップを外し、ねぎをトッピングしたら、出来上がり!お好みで、ポン酢を付けて召し上がれ♥️✨️

    • 【節約】もやしのヘルシー肉巻きレンジ蒸し作り方3写真
    • 【節約】もやしのヘルシー肉巻きレンジ蒸し作り方3写真

コツ・ポイント

もやしはしっかりめに巻くと、加熱後も崩れず綺麗に仕上がります

シリコンスチーマーに並べる際は、巻き終わりを下にして円状に詰めるのがコツ!均一に火が通り、見た目も華やかになります

お好みでラー油や七味を足しても美味しいです♥️✨️

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sachi825
sachi825 @sachi825
2026/10/05 05:04に公開
料理研究家/フレンチ料理人《instagram》https://www.instagram.com/sachi_cuisine《Threads》https://www.threads.net/@sachi825《X》https://mobile.twitter.com/sachisachi825《Ameba》https://ameblo.jp/sachi825/
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このレシピのキーワード

肉巻き もやし 豚ロース薄切り 青ネギ

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