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ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め
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ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め-レシピのメイン写真

ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め

Mika
Mika @yasaidaisuki

食物繊維たっぷりの根菜に香ばしいベーコンのコクをプラス!
ヘルシーなのに物足りなさを感じさせない大満足の一品です。

食物繊維たっぷりの根菜に香ばしいベーコンのコクをプラス!
ヘルシーなのに物足りなさを感じさせない大満足の一品です。

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ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め

Mika
Mika @yasaidaisuki

食物繊維たっぷりの根菜に香ばしいベーコンのコクをプラス!
ヘルシーなのに物足りなさを感じさせない大満足の一品です。

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材料

2人分
  • ごぼう 1本
  • にんじん 3cm
  • 小松菜 1/2袋
  • ハーフベーコン 4枚
  • 水(ごぼう、にんじん加熱用) 大さじ1
  • ごま油(炒め用) 大さじ1
  • 調味料
  • めんつゆ(2倍濃縮)3倍濃縮、ストレート等は適宜調整 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩こうじ 小さじ1
  • 砂糖(または、はちみつ) 小さじ1
  • おろししょうが(チューブ) 2cm
  • トッピング
  • 味付け海苔 適量
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作り方

  1. 1

    調味料を混ぜる
    調味料は、小さめの器にあらかじめ混ぜ合わせておきます。

    • ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め作り方1写真
  2. 2

    小松菜を切る
    小松菜は、3cm幅程度に切ります。

    • ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め作り方2写真
  3. 3

    ごぼうを切る
    ごぼうは、3mm幅程度の斜め切りにし、2分ほど水にさらしておきます。

    • ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め作り方3写真
  4. 4

    にんじんを切る
    にんじんは、3mm幅程度の短冊切りにします。

    • ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め作り方4写真
  5. 5

    ごぼうとにんじんを耐熱容器に入れる
    水気を切った③のごぼうと、④のにんじん、水を耐熱容器に入れます。

    • ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め作り方5写真
  6. 6

    ごぼうとにんじんの加熱
    ⑤にふんわりラップをかけてレンジ(500W)で2分加熱します。
    ※加熱後は水気を切ります。

  7. 7

    ハーフベーコンを切る
    ハーフベーコンは、3cm程度の幅に切ります。

    • ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め作り方7写真
  8. 8

    ベーコンを炒める
    フライパンでごま油を温め、ハーフベーコンを炒めます。

    • ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め作り方8写真
  9. 9

    ごぼうとにんじんを加える
    ハーフベーコンの色が変わってきたら、⑧に⑥のごぼうとにんじんを加えて中火で炒めます。

    • ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め作り方9写真
  10. 10

    小松菜を炒める
    ⑨の野菜に焼き色がついたら、➁の小松菜を加えてサッと炒めます。

    • ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め作り方10写真
  11. 11

    調味料を加える
    ⓾の小松菜がしんなりしてきたら、①の調味料をフライパンのフチから回し入れます。

    • ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め作り方11写真
  12. 12

    全体を混ぜる
    ⑪の全体をサッと絡め炒め、調味料が馴染んだら器に盛って完成です。

    • ごぼうと彩り野菜の塩こうじ炒め作り方12写真

コツ・ポイント

・ごぼうとにんじんをあらかじめレンジで加熱しておくことで、火の通りが均一になって加熱ムラを防ぎます。
・加熱後の野菜から出た水分をしっかり切ってから炒めることで、調味料がボヤけずコク深い味わいになります。

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Mika
Mika @yasaidaisuki
2026/10/20 12:22に公開
野菜が大好きで薬膳マイスターを取得しました 🥕フルタイムで働く普通の主婦がお届けする、忙しい日の味方レシピ。・なるべく素早く&超簡単!・家計にもからだにも優しい!・毎日食べたくなる絶品おうちごはん!身近な食材で心と身体を整える食卓作りをお手伝いします 😄
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ごぼう 塩麹 炒めもの

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