香蕉燕麥優格塔 人如其食 @ellen 台灣台北市 健身仔的小點心💪去健身房前丟冷凍，運動完就可以吃啦！ 繼續閱讀 健身仔的小點心💪去健身房前丟冷凍，運動完就可以吃啦！ 繼續閱讀 香蕉燕麥優格塔 人如其食 @ellen 台灣台北市 健身仔的小點心💪去健身房前丟冷凍，運動完就可以吃啦！ 繼續閱讀 健身仔的小點心💪去健身房前丟冷凍，運動完就可以吃啦！ 繼續閱讀 已收藏 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 10分鐘（不含冷凍） 2個 香蕉（軟的） 85g 大燕麥片 60g 無糖優格 50g 高蛋白粉 20g 在 Cookpad App 開啟 已收藏 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 10分鐘（不含冷凍） 1 香蕉一根壓爛 2 和大燕麥片均勻混合 3 將混合好的燕麥放到鋪上烘焙紙的模具中，用手壓緊，做成塔皮 4 連模具一起氣炸180度5分鐘 5 取出後再倒入混合均勻的蛋白粉+優格 6 冷凍1-2小時後取出 7 直接開吃或搭配果醬、水果、堅果 已收藏 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 你做過這道料理嗎？分享你的成品照吧！ 讓人如其食知道結果如何。 沒有什麼比一張照片更能表達謝意了！ 有人試做了你的食譜並分享了一張成品照！ 分享你的試做成品照 點我了解試做成品照 已收藏 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 26764978 已複製 人如其食 @ellen 發布於 2026年10月26日 14:50 台灣台北市 已追蹤 回追 追蹤 討厭蔥薑蒜香菜芹菜韭菜的台灣人我不挑食只是挑的東西外食太常出現自己煮完全就是因為太多不敢吃的🤦🏻調味清淡的健身仔，請自行斟酌調整也用來記錄外婆和媽媽的好手藝看食譜難易度就知道哪個是我做的🙈 繼續閱讀 留言 在此讚美或留言給廚友... 0/0 這篇食譜是 排名第 10th 的 乳清蛋白 食譜 關鍵字 香蕉 燕麥 優格 塔 相似食譜 更多推薦食譜 法國鮮奶油水果三明治 金針菇起司蔥抓餅 微波爐湯蒸蛋 烤總匯三明治 My派對料理_鹽昆布吐司 🍗 玉米筍嫩煨雞 豆漿吐司布丁 南瓜起司麵包 鹽蒸松阪豬 鮭魚飯糰 鮭魚飯糰 脆皮巧克力湯圓 日式鮪魚美乃茲飯糰 (歐美篇) 煎煙燻培根捲 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/26764978
在 Cookpad App 開啟
留言