よよ

パスタ • ピーマン • 玉ねぎ • 人参 • 豚肉 • ケチャップ • とんかつソース • 牛乳 • 塩 • こしょう • バターまたはオリーブオイル

米 • 鮭の切り身 • さつまいも • しめじ • 冷凍むき枝豆 • 乾燥ワカメ • しょうが • 醤油 • みりん • 塩 • 顆粒だし

ご飯 • 冷凍シーフードミックス • じゃがいも • 舞茸 • 玉ねぎ • バター • 牛乳 • コンソメ • 塩 • とろけるチーズ • 卵 • 黒こしょう •

オートミール • 卵 • 残り物のスープなど • 豆乳 • ほうれん草 コーン ベーコン しめじ等きのこ かぼちゃetc • とろけるチーズ • 塩コショウ等

さつまいも • 酒 • コンソメやだしの素 • 塩 • バター • 黒ごま

柿 • さつまいも • ベーコン • チーズ • ブラックペッパー