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世界のおうちご飯 \ 医食同源 /

世界のおうちご飯 \ 医食同源 /

@sekameshi
北海道
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インスタ @sekameshi_isyokudougen
☝🏻五行色体表を用いて東洋医学的な解説をしてます📣←フォローしてね♪
おうちで簡単に作れる、体にやさしい医食同源レシピをお届けしています✨
毎日の食事で健康と美をサポート。
食べることで心も体も元気に!一緒に楽しくヘルシーな生活を目指しましょう🍴
#医食同源 #健康ご飯 #楽ちん #簡単

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    楽ちん簡単"さっぱり鮭と卵の酢飯"

    ご飯 • 鮭 • 卵 • 塩 • 青じそ • 酢 • 塩 • 白ごま
    • 2〜3人分
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    楽ちん簡単"人参とシーチキンの和え物"

    人参 • シーチキン • 白ごま • 醤油 • 酢 • ごま油 • 塩
    • 2〜3人分
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    楽ちん簡単"鶏肉と野菜のピリ辛煮込み"

    鶏胸肉 • もやし • 白菜 • にんじん • 絹ごし豆腐 • 唐辛子 • 水 • 鶏ガラスープの素 • 醤油 • みりん • 酒 • 味噌 •
    • 2〜3人分
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    楽ちん簡単"ご飯が進むそぼろご飯"

    合い挽き肉 • 醤油 • みりん • おろし生姜 • 卵 • 塩 • 牛乳 • ご飯 • 青ネギや刻み海苔
    • 2人分
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    楽ちん簡単"ホッとキムチ鍋"

    豚バラ肉 • キムチ • 豆腐 • もやし • 水菜 • 白菜 • にんじん • しめじ • 水 • キムチの素 • 味噌 • コチュジャン •
    • 2〜3人分
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    楽ちん簡単"豚肉と玉ねぎの炒め物"

    豚バラ肉 • 玉ねぎ • 長ネギ • 白ゴマ • 醤油 • みりん • 酒 • コチュジャン • おろしニンニク • ごま油
    • 2人分
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    楽ちん簡単"納得キムチ卵かけご飯"

    ご飯 • 納豆 • キムチ • 卵黄 • 長ネギ • 醤油 • ごま油
    • 1人分
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    楽ちん簡単"豚肉の野菜炒め"

    豚肉 • ちくわ • アボガド • ピーマン • サラダ油 • 醤油 • みりん • 酒 • おろし生姜
    • 2人分
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    楽ちん簡単"体ポカポカ豚汁"

    豚肉 • 大根 • にんじん • ごぼう • こんにゃく • 長ネギ • 味噌 • 出汁 • ごま油 • 水
    • 2人分
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    楽ちん簡単"サーモンとアボガドの和え丼"

    サーモン • アボガド • のり • 白ゴマ • 醤油 • ごま油 • わさび • レモン汁
    • 2人分
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    楽ちん簡単"韓国風チヂミ"

    小麦粉 • 水 • 卵 • 塩 • ニラ • 白菜またはキャベツ • 豚肉 • もやし • 醤油 • 酢 • ごま油 • 白ごま •
    • 2人分
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    楽ちん簡単"韓国風"キムチチゲ鍋

    豆腐 • キムチ • もやし • 豚肉 • 長ネギ • 大根 • にんにく • ごま油 • 水 • 鶏がらスープの素 • コチュジャン • 醤油 •
    • 2〜3人分

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