4月現在…庭いじりで
忙しくしております🌿
節約料理多いです🍀
つくれぽ届いたら
小躍りします🐦
全身で喜びます😺
いつも見て下さる方
作ってくださる方
ポチッてくださる方
感謝しています😺
いつも
ありがとうございます🍀
根が真面目なだけの
倹約家です…↓
２０２５年７月２１日
腸活スタート
禁煙🚭 ４７１日目
便秘薬、整腸剤不使用
12月18日㊗️禁煙365日目
砂糖→てんさい糖
（太りにくい体へ）
味噌→麹味噌
塩→ヒマラヤピンク岩塩
味醂→米麹本みりん
油→ごま油 オリーブ油
甘味料→蜂蜜
お酢→純米酢
醤油→たまり醤油
（グルテンフリー）
パスタ→グルテンフリー
牛乳→豆乳 1日1杯まで
小麦粉→米粉
片栗粉→ライススターチ
パン粉→米粉フレーク
ハーフマヨ→マヨへ
（↑BMIの敵です）
ヨーグルト→無糖
水 1日２Ｌ以上
＋運動用２ᒪ以内
甘酒 1日1杯まで
珈琲 朝1日1杯必ず
朝晩 ヨーグルト大2~3
時々 りんご酢
