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サーモン • 塩 • 砂糖 • 黒胡椒 • ディル • ローリエ • オリーブオイル • サワークリーム

米 • パプリカ • アスパラガスまたはピーマン • マッシュルーム • エビ • アサリ • イカ • 鶏もも肉 • 玉ねぎ • ニンニク • オリーブオイル • 塩 •

牛もも肉 • 塩 • 黒胡椒 • サラダ油 • 赤ワイン • 水 • 醤油 • バター

ショートパスタ • いんげん • トマト • レモンバジル • ツナ • クリームチーズ • オリーブオイル • 塩 • こしょう

豚赤身またはロースかたまり肉 • 紅茶 • 酒 • みりん • 酢 • しょうゆ • 水 • レタスなどお好みの野菜

タラ切り身 • ディル • 玉ねぎ • じゃがいも • 塩 • 白こしょう • レモン • 酒

パスタ • レモンバジルの葉 • オリーブオイル • 塩 • 黒こしょう • パスタの茹で汁 • 粉チーズ • アスパラガス • オリーブオイル