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  • 鯖の南蛮漬け 

    鯖 • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • 片栗粉 • 米油 • 甘麹 • 酢 • 醤油 • 酒 • だしパック
    • 3人分
  • 鶏むね肉のサラダ 肥満改善メニュー

    鶏胸肉 • 黒糖 • 塩麹 • ナツメグ • クミン • カルダモン • すりおろしニンニク • 料理酒 • 醤油麹 • 玉葱麹 • ごま油 • おろし生姜 •
    • 2人分
  • ホロっと食べやすい参鶏湯

    手羽元 • 塩麹 • 餅米 • 水 • ネギ • 生姜 • ニンニク • クコの実 • 塩
    • 5人分
  • 簡単美味しい鮭のつけ焼き

    鮭 • 酒粕 • 味噌 • 料理酒 • かぼちゃ • しめじ • ししとう
    • 3人分

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