aromammaya

サーモン • 米粉 • きゅうり • 生姜すりおろし • 天然塩 • EXバージンオリーブオイル

ごはん • 納豆 • ひしお醤油 • 卵黄 • 大葉 • すり炒り胡麻 • オクラ • ブロッコリーの茎など • だし昆布 • 白だし • 醤油 • 米酢 •

豆もやし • にんにく　薄切り • オイル • 和風だしの素 • 天然塩 • 一味唐辛子

スパゲティ • 高菜漬け • オクラ • 卵黄 • しょうゆ • ごま油 • オイスターソース • すり白胡麻 • 大葉 • 焼き海苔

そば • 納豆 • 温泉卵 • 茹でてカットした冷凍オクラ • 五味薬味 • 作り置きの濃いめの冷かけつゆ • 水 • 醤油 • みりん • 和風だしの素

パン • 照り焼きチキン • ジェムレタス • トマト • きゅうり • バター • マヨネーズ • 豆苗、ロケット、バジル、大葉など緑の葉野菜 • ビートルートスプラウト、紫キャベツのマリネなど紫系の野菜 • にんじんきんぴら、またはにんじんマリネなどオレンジ系の野菜 • 鶏もも肉 • 天然塩、黒胡椒 •

えのき • 出がらし昆布 • 青唐辛子 • 醤油 • きび砂糖 • 米酢 • 生姜　千切り　又はすりおろし • 水