ヤイタ

油揚げと大根の味噌汁 • 炒り大豆もち麦玄米白米ご飯

炒り大豆 • 玄米 • もち麦 • 白米 • 水

豆麦玄米白米ご飯 • プレーンヨーグルト • はちみつ • バナナ • 納豆 • 醤油 • 生卵 • お揚げと大根の味噌汁

鶏レバー、ハツ • 鶏砂肝 • 小松菜 • モロッコインゲン • 豆腐 • 玉ねぎ • カットトマト缶 • ミネラル塩 • オイスターソース • 粗挽コショウ • 水 • にんにく

そうめん • 玉ねぎ • ミニトマト • きゅうり • みょうが • 藻塩 • レモン汁 • オリーブ油 • チリペッパー