まこ吉

オリーブオイル • にんにく • 鷹の爪 • 玉ねぎ • ホールトマト • ブイヨン • 水 • ローレル • ひよこ豆、大豆などの水煮の缶詰 • 鶏肉 • ピーマン • マッシュルーム •

スライスパン • 半熟ゆで卵 • ピザ用とろけるチーズ • 粗挽き塩こしょう

ごはん • 水 • 鶏がらスープ • 乾燥ワカメ • 白胡麻

鮭の切り身 • いんげん • 玉ねぎ • えのき • 塩こしょう • とろけるチーズ

あったかいごはん • 胡麻油 • 卵 • 塩こしょう • 刻み海苔

牛乳 • 一味唐辛子 • シナモンパウダー