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さまぁふるぅつ

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一人暮らしって食材不足・・・

自分のためだけにお金をかけた料理もしたくないし～

そんないいかげん大学生です

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パスタにお似合い☆グリーンカレー

グリーンカレー • ケチャップ • 粉チーズ • 片栗粉 • お好みのパスタ
- 1人分
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里芋の唐揚げ

里芋 • 片栗粉
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ごまだれとヨーグルトがぁ～･出会ったぁ～

鶏胸肉 • 金のごまだれ焙煎ナッツ仕上げ • プレーンヨーグルト • お好きな野菜
- 1人分
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*押麦はちみつクッキー*

押麦 • 薄力粉 • はちみつ • .P. • サラダ油
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材料これだけっ☆ビーフストロガノフ

牛肉 • 玉ねぎ • ドミグラスソース • 牛乳
- 3～4人分
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揚げずにカリカリ!!ごぼうの照り照り♡

ごぼう • 片栗粉 • オイスターソース
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レンジで簡単♪レバーオイスター煮

レバー • 玉ねぎ • オイスターソース
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激ウマ!!激安!!ヘルシーグラノーラ☆

押麦 • バター • はちみつ • サラダ油 • 砂糖
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万能☆トマト寒

カゴメ基本のトマトソース • 粉寒天 • コンソメ • 水
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すぐに食べれる！おやき♪

薄力粉 • 水 • ナス • 味噌 • サラダ油 • 砂糖
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大葉が決め手☆鶏と大豆のトマト煮♫♬

カゴメ基本のトマトソース • 手羽元 • 大豆 • 玉ねぎ • 大葉 • コンソメ • 水 • 中濃ソース
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お弁当にぴったり♪高野豆腐のバター醤油

高野豆腐 • のり • バター • しょう油
- お弁当1人分
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材料３つ★発酵なしの薄力粉パン♪

薄力粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 水
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焼くだけ!浸すだけっ!ほっとくだけ!!

長芋 • しょう油酢 • だし汁
- 1人分
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簡単＆おしゃれ☆さつまいもの抹茶絞り

さつまいも • 栗の甘露煮 • 抹茶 • 砂糖 • バター
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簡単なのに豪華！洋ナシたると

薄力粉 • バター • 砂糖 • 卵 • アーモンドパウダー • 卵 • バター • 砂糖 • 洋ナシ
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小さい海老をボリュームＵＰ！エビチリ♡

海老 • 卵白 • 長ネギ • 豆板醤 • ケチャップ • 鶏がらスープ • しょう油 • 砂糖
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ねばねば!さっぱり!ぶっかけうどん☆

うどん • おくら • 納豆 • 梅肉 • めんつゆ
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残りご飯でみたらし団子☆

ご飯 • 片栗粉 • 湯 • しょうゆ • 砂糖 • 水
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牛乳パックで型代用☆抹茶あずきロール♡

卵黄 • 抹茶 • 卵白 • 砂糖 • 水 • 小麦粉 • 牛乳 • 粒あん • 片栗粉

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