ごまぽん

鶏肉 • ピーマン • 玉ねぎ • 砂糖 • ケチャップ • 水 • しょうゆ • 酢 • 塩コショウ

合いびき肉 • ウインナー • 玉ねぎ • じゃがいも • 水 • カレールー

なすび • サラダ油 • しょうゆ • 砂糖

焼肉用の肉 • キャベツ • もやし • ｳｲﾝﾅｰ • ピーマン • しゅうまい • うどん

豆乳 • 粉末ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ • ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ • 塩コショウ

バナナ • 低脂肪牛乳

ピーマン • ツナ缶 • 玉ねぎ • みりん • だし汁 • しょうゆ • 砂糖

鶏ささ身 • ピーマン • 玉ねぎ • ケチャップ • ウスターソース • 塩コショウ • 小麦粉　卵　パン粉　粉チーズ