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★さや☆すん★

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女性に嬉しい✿食べる漢方ドリンク

乾燥なつめ • クコの実 • 黒糖orブラウンシュガー • 熱湯
1杯分

21
甘くないレモンソーダ♡

炭酸水 • レモン汁
1杯分＊4kcal

32
スクランブルエッグ＆ウインナートースト♡

食パン • 卵 • ウインナー • マーガリン • マスタード • お好みでマヨネーズとケチャップ
1枚分

86
水菜と蒲鉾のサラダ✿

水菜 • 蒲鉾 • お好みのドレッシング
1皿分

8
サワークリームと胡桃のトースト♡

食パン • マーガリン • サワークリーム • 胡桃 • メープルシロップ
1枚分

9
中国家庭料理♪サバの煮物

サバ • 長ネギ • にんにく • 生姜 • サラダ油 • 醤油 • ビール • 鶏がらスープの素 • 砂糖 • 花椒粉 • ごま油 • 水
4～5人分

1
中国家庭料理♪豆腐の揚げ焼き　醤油風味

木綿豆腐 • 長ネギ • サラダ油 • ごま油 • 醤油
2人分

20
椎茸のマヨ焼き❤食べるラー油のせ

椎茸 • マヨネーズ • 食べるラー油
椎茸1個分

44
塩昆布とゴマのおにぎり♬

ご飯 • 塩昆布 • 白ゴマ • 塩 • 焼き海苔
2個分

58
彩り綺麗な＊三色玉子ロール♬

きゅうり • 人参 • 魚肉ソーセージ • 卵 • 好みのドレッシング
2本分（2人分くらい）

2
キャベツと人参の卵炒め～マヨ醤油で❤

キャベツ • 人参 • 卵 • サラダ油 • 塩 • だしの素 • マヨネーズ • 醤油
3～4人分

79
豆腐＊油揚げ＊水菜のお味噌汁

絹ごし豆腐 • 油揚げ • 水菜 • だし汁 • 味噌
2～3人分

11
お餅消費にも♪♪揚げ餅

切り餅 • 揚げ油 • 醤油など
1人分

3
残った海老の頭を使って♪海老汁❤

エビの頭 • 水 • だしの素 • 絹ごし豆腐 • 長ネギ • 味噌
4人分

8
生ハムとクリームチーズのカナッぺ♡

クラッカー • クリームチーズ • 生ハム • 水菜 • ブラックぺッパー
71
胡桃とクリームチーズのカナッぺ♡

クラッカー • クリームチーズ • 胡桃 • メープルシロップ
14
メープルラテ*･.｡*

牛乳 • インスタントコーヒー • メープルシロップ
1杯分

116
風邪引きさんに　蜂蜜生姜湯♡

お湯 • 生姜 • 蜂蜜
湯のみ1杯分

46
ピーマンとさつまあげのオイスター炒め✽

ピーマン • さつまあげ • にんにく • オイスターソース • 醤油 • 酒 • こしょう • サラダ油 • ごま油
3～4人分

42
ちくわin貝割れの磯辺揚げ✽

ちくわ • 貝割れ • 天ぷら粉 • 青のり • 揚げ油
6個分

2

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