おみゃー

塩昆布 • エシャレット

モロヘイヤ • 醤油 • 炒め用油

納豆 • 野沢菜 • ツナ • お好みのきのこ • にんにく • 鷹の爪 • バター • オリーブ油 • めんつゆ • 塩 • 小ねぎ

スパゲッティ • トマト • ツナ缶 • 玉ねぎ • にんにく • コンソメキューブ • トマトジュース • 塩コショウ • 鷹の爪

芽が出てしまった玉ねぎ • 釜揚げしらす • 醤油