★ＣＨＯＢＥＥ★

豚ひき肉 • にんじん • 玉ねぎ • にんにく • オリーブオイル • 小麦粉 • 水 • カットトマト • コンソメ • ローレル • トマトケチャップ • ウスターソース •

ヨーグルト • ホットケーキミックス • 砂糖 • 低脂肪生クリーム • たまご • ポッカレモン • サラダ油

さつまいも • 水

大根おろし • おろし生姜 • 紅茶ティーバッグ • はちみつ • お湯 • 牛乳

ゴーヤ • 油揚げ • ツナ缶 • ごま油 • 砂糖 • めんつゆ • すりごま • かつお節

豚 粗挽き肉 • ねぎ • なす • キャベツ • 舞茸 • 水 • めんつゆ • おろし生姜 チューブ • おろしにんにく チューブ • ごま油 • すりごま • かつお粉 •