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  • おから入り酵母パン

    中力粉 • 生おから • 塩 • 三温糖 • ヨーグルト酵母種 • ぬるま湯
    • 玄米おやつ キャラメルバージョン

      玄米 • 油 • 砂糖 • 牛乳
      • 粉無しおからケーキ

        生おから • 豆乳 • 油 • 卵 • 加糖ココア • インスタントコーヒー • 塩
        • おからのふわとろパンケーキ

          HM • ヨーグルト • 生おから • 牛乳or豆乳
          • 小 14枚くらい
        • トマト鍋

          カットトマト缶詰 • 水 • コンソメ • ケチャップ • ソース • 砂糖 • 鶏胸肉 • 片栗粉 • 玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • しめじ •
          • 1
        • 味付き筋子のほぐし方

          筋子
          • 47
        • ヘルシーガトーショコラ♡チーズ風味♡

          板チョコ • 卵 • 牛乳 • おからパウダー • 低脂肪ヨーグルト • 好みでクルミや粉砂糖
          • 15cm型

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