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海老とブロッコリー炒め オーロラソースで
ボイル海老
•
ブロッコリー
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小麦粉
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マヨネーズ
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ケチャップ
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牛乳
2人分
オクラしらすのヘルシーおつまみ
オクラ
•
しらす
•
梅干し
•
ポン酢
2人分
簡単白和え
豆腐
•
人参
•
小松菜
•
塩
•
ほんだし
2人分
双子のココット
キャベツ
•
卵
•
玉ねぎ
•
塩
•
塩
•
粗挽き黒胡椒
冷凍バナナスムージー
バナナ
•
ヨーグルト
•
ミネラルウォーター
2人分
野沢菜納豆チャーハン
ごはん
•
納豆
•
野沢菜
•
だしの素
•
ゴマ油
1人分
