ろしふぶ

牛乳 • マンゴー

ご飯 • のり • パプリカ • パプリカ • パプリカ • うずらのゆで卵 • しいたけ • ウインナー • こんにゃく • カニカマ • 薄焼き卵シート • 薄焼き卵シート •

高菜 • 塩 • ごま油 • 鰹節 • 白ゴマ • しょうゆ

豚肉 • 長ネギ • 卵 • 片栗粉 • しょうゆ • しょうが • ごま油 • グリーンピース • 春巻きの皮