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seiyarisa
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レシピ (5)
つくれぽ (36)
冬の朝食に☆ケチャップで簡単トマトスープ
玉ねぎ
•
ブロッコリー
•
ベーコン
•
ケチャップ
•
コンソメ
•
水
•
他、余り野菜やきのこなどあれば
2人分
2
冬の朝食に☆ホットりんご生姜ドリンク
りんご
•
生姜すりおろし
•
熱湯
•
蜂蜜
1杯分
29
根菜と鷄挽肉のヘルシーハンバーグ
蓮根
•
人参
•
鶏ひき肉
•
玉ねぎ
•
米粉 又は 全粒粉
•
塩
•
ごま油
•
ケチャップ
•
醤油
•
だし汁 又は 水
4個分
1
大根の葉(又は蕪の葉)のツナ味噌炒め
ツナ
•
大根の葉と茎、又は蕪の葉と茎
•
.味噌
•
.酒
•
.だし汁
2~3人分
4
ミキサーで簡単ヘルシーなコーンスープ
コーン缶
•
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
コンソメ
•
豆乳
•
塩コショウ
2〜3人分
6
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