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アヒルのぴよちゃん

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簡単！飲みやすい！グリーンスムージー

りんご • バナナ • 小松菜 • 水
コップ2杯分

3
ダシのきいたインスタントのお味噌汁

インスタントの味噌汁の素 • お湯 • 顆粒だし
1
梅湯

お湯 • 梅干し • 生姜のすりおろし
1
簡単！お手軽なパンプティング

食パン • 牛乳 • 砂糖 • 卵
1
簡単！濃厚！！豆腐アイス

絹ごし豆腐 • 牛乳 • 砂糖
バナナのトーストキャラメルソース

バナナ • マーガリン • 砂糖 • 水 • 食パン
中華風ぶっかけそうめん

茹でたそうめん • ネギの小口切り • 白ごま • ごま油 • トマト • 豆腐 • めんつゆ • ごま油
1人分
納豆トースト

食パン 5枚切り • 納豆 • マヨネーズ • とろけるチーズ
即席！簡単！焼き海苔の和風スープ

顆粒だし • 醤油 • 塩 • 焼き海苔 • お湯
1
蕎麦サラダ

蕎麦 • 野菜 • ドレッシング
3
蜂蜜レモン

レモン • 蜂蜜
2
オレンジピールのスコーン

ホットケーキミックス • 牛乳 • 生クリーム • オレンジピール • 小麦粉
約16個分
梅といかなごのおかゆ

おかゆ • 梅干し • いかなご
お茶碗2杯分
たまご粥

冷やご飯 • 水 • 顆粒だし • 醤油 • ネギきざみ海苔
2人分
キウイのスムージー

キウイ • ヨーグルト • 牛乳 • 砂糖
1
食パンでフワフワフレンチトースト

食パン • 卵 • 牛乳 • メープルシロップorはちみつ • マーガリン
2人分

1
ヘルシーシーザーサラダドレッシング

マヨネーズ • ヨーグルト • 粒マスタード • 塩 • あらびき胡椒
チョコバナナトースト

バナナ • ミルクチョコレート • 食パン • 牛乳
1人分
ブルーベリーとバナナのスムージー

バナナ • 冷凍ブルーベリー • ヨーグルト • 牛乳
コップ3〜4杯分
オクラ・とろろ・納豆の月見ぶっかけうどん

うどん • オクラ • 山芋 • 納豆 • 黄身 • めんつゆ • 塩
2人分

3

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