美杏ママ

@cook_40065398

ヘルシーに野菜たくさんいれたビーフンです。

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簡単♡具だくさんラー油ふりかけ

玉ねぎ • にんにく • ミックスナッツ • ごま油 • オリーブオイル • 唐辛子 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • 砂糖 • ゴマ
♡ソーセージでサラミ風♡

ソセージ
1人分

1
☆厚揚げとﾀﾗﾏﾖオーブン焼き

厚揚げ • タラコ • マヨネーズ • とろけるチーズ • 青のり
おからｽｺｰﾝDEあんこｻﾝﾄﾞ

おから • ホットケーキMIX • 卵 • 粒あん
2
☆ナスピーカレー炒め☆

ナス • ピーマン • 豚肉 • カレールー • にんにく • 油
４人分
にんにく香る～♪鶏肉炒め

モモor胸 • 冷凍インゲン • 片栗粉 • にんにく • 生姜 • 醤油 • 砂糖 • ミリン • 酒
4人分
野菜揚げの甘辛炒め

野菜揚げ • 竹輪 • 醤油 • 砂糖 • ゴマ油 • 豆苗
4人分
さつまいもの大学芋風

さつまいも • 油 • 砂糖 • いりゴマ
4人分
☆レタス炒め☆

レタス • ベーコン • 卵 • 醤油 • 油 • 塩コショウ • 荒引きコショウ
4人分

1
☆ジャガバタベーコン☆

じゃがいも • 厚切りベーコン • バター • 醤油 • 青海苔
4人分

1
☆竹輪ｷﾝﾋﾟﾗ風☆

竹輪 • 醤油 • 酒 • みりん • ゴマ • ゴマ油
4人分
☆カレーチーズキャベツ炒め☆

キャベツ • ベーコン • カレー粉 • チーズ • オリーブオイル • 塩こしょう
4人分

3
すき焼きの余り汁で☆卵焼き☆

卵 • すき焼き余り汁 • 油
４人分

1
あたしの☆おからホットケーキ☆

おから • かぼちゃ • 卵 • 牛乳 • ホットケーキミックス
６枚分
ｶﾘｶﾘ～♪☆鶏皮の甘辛炒め☆

鶏皮 • 醤油 • ハチミツ • ゴマ
４人分
☆苺・マシュマロ・チョコアイス☆

苺 • 砂糖 • レモン汁 • 生クリーム • 砂糖 • ヨーグルト • マシュマロ • 板チョコ
１キロ

1
ダイエットのおやつに♪☆バナナマフィン☆

ホットケーキキックス • バナナ • 卵 • ヨーグルト • レーズン • チョコレートシロップ
6個分
☆ヘルシースコーン☆

ホットケーキミックス • ドライおから • 絹豆腐 • 卵 • レーズン
11個分

1
☆さつま揚げのインゲンの甘辛炒め☆

インゲン • さつま揚げ • ハチミツ • 醤油
4人分

3
☆トマトと蒸し鶏のシーザーサラダ☆

蒸し鶏 • トマト • ドレッシング • 塩コショウ
4人分位