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エリxルリ

調理師です✨
気ままにレシピ投稿してます💜

大地震があったので、器などはプラスチックしか使っていません✨

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エリxルリ

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ヘルシー✨簡単🩷野菜炒め

キャベツ • 玉ねぎ • ちくわ • 魚肉ソーセージ • ちゃんぽんスープの素 • 胡椒
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ナスと厚揚げの甘辛味噌炒め🍆

ナス • 厚揚げ • 味噌 • 味醂風味 • 酒 • 砂糖 • 豆板醤
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南関あげの甘辛味噌炒め🧡薄揚げでもOK

ナス • 玉ねぎ • 南関あげ • 味噌 • 酒 • 味醂風味 • 砂糖 • 豆板醤
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簡単な焼きそば

もやし • ちくわ • 焼きそばの茹で麺パック • お好み焼きソース
- 三、四人分
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トロトロ🩷コーンとウインナーのオムライス

ウインナー • シャキッとコーンなどのコーン缶 • 白米 • ケチャップ • 醤油 • 卵
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ソーセージのソテー

魚肉ソーセージ
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ぷるぷるっ🧡飲むドルチェ🤍ゼリーウーロン

寒天ゼリーやこんにゃくゼリー • ウーロン茶 • 太めのストロー
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簡単🩷炒り卵

卵 • 醤油 • だしの素
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厚揚げときのこの煮物

厚揚げ • ぶなしめじ • めんつゆ３倍濃縮 • 水
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ダイエットに✨ぶなしめじの炒め物

ぶなしめじ • めんつゆ濃縮のもの • 塩コショウ
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ぷるぷる🤎飲むドルチェ🧡ゼリー&コーヒー

アイスコーヒー • 寒天や蒟蒻のゼリーやプリン • 太めのストロー
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簡単🧡野菜炒め

キャベツ • ぶなしめじ • 野菜天 • ちくわ • 厚揚げ • ちゃんぽんスープの素
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簡単炒り卵

卵 • めんつゆ濃縮のもの
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ぷるぷるっ🧡飲むドルチェ🩷ゼリー&ティー

寒天ゼリーやこんにゃくゼリー • セイロンティーパック • 水 • 太めのストロー
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トロトロ🩷ミックスベジのオムライス🧡

ご飯 • ウインナー • ミックスベジタブルの冷凍 • ケチャップ • 醤油 • 塩コショウ • 卵をとく • ケチャップ
- 四人から五人分
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きゅうりとちくわの簡単サラダ

きゅうり • ちくわ • マヨ • 醤油
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ツナマヨうどん

うどん • マヨ • ツナ缶か袋 • 胡椒 • めんつゆ濃縮
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焼きうどんのスクランブルエッグ

うどん • 卵 • めんつゆ濃縮 • マヨネーズ • 胡椒
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冷凍ブロッコリーのツナマヨ和え

冷凍ブロッコリー • ツナノンオイル • めんつゆ • マヨネーズ
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卵とシーチキンのパラパラチャーハン

ご飯 • 卵 • シーチキンノンオイル • 醤油 • 塩コショウ
- 2人分

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