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量は適当…アボカドとありものマヨサラダ
アボカド
•
ブロッコリーの軸
•
カニかまぼこ
•
レタス
•
思ったより辛かった甘塩鮭
•
マヨネーズ
•
塩、こしょう
4人分
量は適当…お豆腐の簡単中華あんかけ
お豆腐
•
長ネギ
•
人参
•
ロースハム
•
えのき
•
中華スープ
•
しょうゆ
3人分
量は適当・・・卵とブロッコリー茎サラダ
卵
•
ブロッコリー茎部分
•
魚肉ソーセージ
•
塩こしょう
•
マヨネーズ
量は適当・・・ほうれん草ともやしのナムル
ほうれん草
•
もやし
•
いりごま
•
ごま油
•
塩
•
砂糖
•
味の素
•
にんにくのすりおろし
4人分
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