kyts1212

@cook_40073395

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かぼちゃ＆レーズンのヘルシーおからケーキ

かぼちゃ • レーズン • おから • 卵 • ヨーグルト • 砂糖 • 豆乳
1ホール
水切りヨーグルトwithきな粉

ヨーグルト • きな粉 • 砂糖
1人分

1
マフィンでフレンチトースト♪

イングリッシュマフィン • 卵 • 豆乳 • バター • 砂糖 • シナモン
2人分
セサミおからケーキ

おから • 卵 • ごま • きな粉 • 豆腐 • 豆乳 • 砂糖 • 塩
１ホール
かじきポテトのカレーケチャップ

かじき • ジャガイモ • 玉ねぎ • ニンニク • ケチャップ • カレー個 • バジル • オリーブオイル
２人分

2
さつまいものしっとりおからケーキ

さつまいも • おから • 卵 • 豆腐 • 豆乳 • シナモン • 砂糖
１ホール

1
余りチキンライスで簡単とろとろオムライス

チキンライス • クリームコーン • 卵 • チーズ
1人分
豆乳でとろとろ～うどん

豆乳 • クリームコーン • コンソメ • 卵 • かにかま • ねぎ • うどん
１人分

2
カリフラワーのスープ

カリフラワー • タマネギみじん切り • 豆腐 • クリームコーン • コンソメ • 塩こしょう
にんじんのスープ

にんじん • クリームコーン • 豆腐 • コンソメ • タマネギみじん切り • 塩コショウ
1
いんげんとグリンピースのスープ

いんげん • グリンピース • コーンクリーム • 豆腐 • コンソメ • タマネギみじん切り
1人分

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