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くらやん★

最近シリコンスチーマーにはまってます(^O^)／　　　　　　料理が上手になるように日々努力中…☆

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ダイエットに！オートミールの腸活丼

オートミール • 納豆 • わかめ • キムチ • めんつゆ • ごま油 • 鶏ガラスープの素
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チーズでおしゃれに✳︎スクランブルエッグ

卵 • アボカド • 粉チーズ • さけるモッツァレラチーズ • ブラックペッパー • バター
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ヨーグルト×文旦の２層ムースゼリー♡

ダノンビオ • 牛乳 • 砂糖 • ゼラチン • お湯 • 文旦 • オレンジジュース • ゼラチン • お湯
- カップ３つ分
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豆乳×たらこde濃厚クリームリゾット✿

ご飯 • 豆乳 • 玉ねぎ • ウインナー • 小麦粉 • バター • たらこ • 塩コショウ • ピザ用チーズ
- １人分
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牛肉×ピーマンのがっつりスタミナ丼✿

牛肉 • ピーマン • 麺つゆ • 焼き肉のたれ • ごま油 • 塩コショウ • ゴマ
- ２～３人分
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これ１杯で便秘解消！豆乳バナナドリンク✿

豆乳 • バナナ • きなこ • ヨーグルト
- １～２人分
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懐かしの給食♪きなこ揚げパントースト♡

ラーマ　バター好きのためのマーガリン • きなこ • グラニュー糖
- ２枚分
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水切り不要！ヨーグルトde白桃フルパン♫

食パン • ヨーグルト • 桃
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贅沢に！あんことホイップの和風トースト✿

食パン • 餡子 • きなこ • 生クリーム
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市販ゼリーdeぷるるんドリンク✿

ヨーグルト • 市販ゼリー
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夏にさっぱりと✿冷麺風ところてん♡

ところてん • 野菜 • ゴマドレッシング • エビ
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お弁当に★ブロッコリーのふんわりキッシュ

卵 • ブロッコリー • ウインナー • 牛乳 • 塩コショウ
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あと一品！簡単☆大根と長芋のサラダ✿

大根 • 長芋
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アレンジ楽しい♡１口サイズのカットパン♪

食パン
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飲むバナナヨーグルトジュース♡

ヨーグルト • バナナ • レモン汁 • はちみつ
- コップ１杯
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たっぷりキャベツとしらすの塩麹トースト✿

食パン • 塩麹 • キャベツ • しらす • マヨネーズ
- 1枚
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あさりとたこのシーフードそうめん♡

そうめん • タコ • あさり • バター • 酒 • 醤油 • ブラックペッパー • オリーブ油
- ２人分
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とろとろバナナプリンパンプティング♡

食パン • バナナ • プッチンプリン
- １人分
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餅消費に！とろ～りはちみつバナナ餅✿

餅 • バナナ • 水 • グラニュー糖 • はちみつ
- ２つ分
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キャベツとささみのクリームパスタ✿

パスタ • キャベツ • ささみ • 牛乳 • 生クリーム • 塩コショウ • ブラックペッパー • コンソメ
- 2人分

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