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  • アボカドによく合う*わさびマヨ

    マヨネーズ • リンゴ酢 • みりん • わさび • 黒胡椒 • 塩
    • 2人分
  • 作り置きおかずでお弁当

    冷凍した作り置きおかず • 玄米、ごま
    • ≪糖質制限≫中華風!お好み焼き

      大豆粉 • ひじき • ネギ • ごま油 • オイスターソース • 卵 • 水 • 豆板醤
      • 1人分
    • 《覚書き》抹茶おからスフレパンケーキ

      おからパウダー • 抹茶 • グリーンティー • 卵 • 豆乳
      • 1回分
    • 鰤の漬け丼

      鰤 • アボカド • 玉ねぎ • 山芋 • 醤油 • みりん • お酒 • わさび • マヨネーズ • わさび • ごはん
      • 2人分(小丼)
    • 紫蘇と梅干しでさっぱりおうどん

      うどん • 紫蘇 • 梅干し • ごま • めんつゆ
      • 1人分
      • 2
    • 野菜スティックディップ

      人参 • マヨネーズ • 味噌 • 豆板醤
      • 1人分
      • 1

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