みちゃままん

ズッキーニ　大 • ひき肉 • 長ネギ • 納豆 • 豆板醤 • 塩 • みそ • 砂糖 • 水 • 生姜 • 水片栗粉

ズッキーニなすとまと • ゆで汁 • 塩コショウケチャップ • 塩こしょう • イタリアンハーブ • マーガリンケチャップ

ズッキーニ • 生ラム肉 • 塩コショウ • にら

梅干 • ターメリック • 卵白 • のり

ハム • パプリカ • ひじき • スライスチーズ • のり

ハム • チーズ • のり • ひじき

赤パプリカ • ズッキーニ • きゅうり • なす • とまと • たまねぎ

青海苔 • きゅうり • のり

ターメリック • ひじき、のり

かぶの葉 • レモンペッパー