あすひの

@cook_40079521

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切りもちとパンケーキプレートでおせんべい

切りもち • 小エビ • 小ネギ • 青のり • とけるチーズ • かつお節花がつお
甘さ控えめにんじんワッフル

小麦粉 • すりおろしにんじん • ゆでほうれん草 • きなこ • ベーキングパウダー • たまご • はちみつ • ヨーグルト • 油
8cm位10〜12個

4
はちみつきなこのおからワッフル

生おから • 小麦粉 • 砂糖 • きなこ • ベーキングパウダー • はちみつ • ヨーグルト • サラダ油 • たまご
10cm位10個

2
鉄分たっぷり！レンジでほうれん草の白和え

ほうれん草 • 豆腐 • きなこ • ごま • 砂糖 • しょうゆ
3〜4人分

2
ノンオイルおからフルーツパウンドケーキ

ホットケーキミックス • たまご • 牛乳 • 砂糖 • おから • バナナ • フルーツグラノーラ • ドライいちじく
18cmパウンド型1本分

3
ヨーグルトでふわふわッフル

ホットケーキミックス • ダノンビオヨーグルト二層仕立て • サラダ油 • 油かマーガリン
約4個

1
ヨーグルトアイスビスケットサンド

ダノンビオヨーグルト二層仕立て • ビスケット
2
HBで作る、おから入り節約ソフト食パン

強力粉 • 薄力粉 • おから • 砂糖 • 塩 • バターかマーガリン • 水 • ドライイースト
3
HBで作る薄力粉多めソフト食パン

強力粉 • 薄力粉 • バターかマーガリン • 砂糖 • 塩 • 水 • 牛乳 • ドライイースト • レーズンなど
1斤

3
野菜たっぷり♪ヘルシーなコンソメキムチ鍋

鳥肉 • 白菜 • 玉ねぎ • 大根 • もやし • キノコ類 • 糸こんにゃく • 小松菜 • ニラ • ごぼう • 豆腐 • ウインナー •
2~3人分

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