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天下一のスマイル

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【時々食べたくなる】カレーカツサンド

食パン • とんかつ • カレー味のソース • あればキャベツ
野菜炒めスパイシーお醤油風味

なすび • 人参 • 玉ねぎ • パプリカ • ズッキーニ　などなど
【炒めるだけ♪】ごまぶた炒め

豚バラ肉 • しめじ • 胡麻ドレッシング • 小口ねぎ
1人分

1
【あさっりいきたい】豆腐サラダ中華風

豆腐 • かいわれなどお好みのサラダ野菜 • 中華ソース
２人前
【簡単】もやしナムル^∇^

もやし • ニラ • 中華ソース
【フライパンでデキる】春野菜ドライカレー

玉ねぎ • にんじん • パプリカ • アスパラ • 挽肉 • カレー味のソース
材料（２人分）
【簡単美味しい♪】たまごと海老の中華風

たまご • 海老 • えんどう豆 • 中華ソース
材料（２人分）
【すぐデキ】くろごまの白和え

豆腐 • ほうれんそう • こんにゃく • くろごまドレッシング
材料（4人分）
【温!】野菜たっぷりカレースープ

じゃがいも • たまねぎ • トマト • オクラ • なす • ベーコン • ブイヨン • カレー味のソース
二人分
(*´∇｀*)胡麻マスタード

マスタード • 胡麻ドレッシング
材料

1
【ピリウマ】中華風☆焼き茄子

茄子 • 中華ソース • かつおぶし • きざみネギ
3人分
【サワやか♪】柚子みつサワー漬け

プチトマト • お酢 • 柚子みつ
材料（２人分）
【鮮やか美味しい】柚子かぶら

かぶら • 柚子みつ • 塩
材料（4人分）
キャベツともやしミンチカレー炒め

キャベツ • もやし • ミンチ • カレー味のソース
材料（2人分）

6
【おっ手軽♪】カルパッチョ

お刺身 • オリーブオイル • レモン • お醤油風味スパイス
材料（2人分）
【サラダ感覚】夏野菜の冷麺 ―胡麻風味―

トマト • オクラ • きゅうり • 大葉 • 素麺 • 胡麻ドレッシング
材料（2人分）
【たっぷり食物繊維】寒天サラダ　中華風

寒天 • 玉子 • ハム • きゅうり • 中華ソース
材料　２人分

1
(おいしい)中華春雨

春雨 • きゅうり • わかめ • たこ • 中華ソース • その他
材料（4人分）
【涼♪】さっぱりとカレーつけ麺

もやし • ニラ • 素麺 • カレー味のソース
材料（2人分）
【主婦のお助け♪】中華豚しゃぶ

豚肉 • もやし • ニラ • 中華ソース
材料（2人分）

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