yukarhythm

まぐろ切り落とし • ワサビ • 醤油 • 納豆 • きゅうり • シソきざみのり • ごま

かぼちゃ • 鶏胸肉 • 生姜 • 長ネギ • サラダ油 • だし汁 • 酒 • みりんしょうゆ

茄子 • 生姜 • 鰹節 • マヨネーズ • ポン酢

牛乳　又は　豆乳 • 黒ゴマ • はちみつ

食パン • 生姜 • はちみつ

うどん • 納豆 • ゴマだれ

キャベツ

ササミ • きゅうり • アボガド • 新玉ねぎ • レタス • イタリアンドレッシング

ぶり • 醤油 • 酒 • はちみつ

そば • 納豆 • めがぶ • 長芋 • きゅうり • カットわかめ • キムチ • 麺つゆ

きゅうり • 生姜 • 塩

うどん • 納豆 • 長芋 • めかぶ • 黒ゴマ白ゴマ • ポン酢 • マヨネーズ

カレー • お豆腐 • ご飯 • とろけるチーズ • 卵 • パン粉

グレープフルーツ • プレーンヨーグルト • はちみつ

ブルーベリー • バナナ • 牛乳　又は　豆乳 • はちみつ

蕎麦 • 納豆 • しそ • 長芋 • 乾燥わかめ • 山形のだし • 白ゴマ • めんつゆ

ヨーグルト • 生姜 • はちみつ

食パン • アボガド • トマト • ピーマン • チーズ • アーモンド胡椒オリーブオイル • トマトケチャップ

白菜 • 大根 • 人参 • 塩 • ほんだし

お米 • イワシの缶詰