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あけちゃ0603

あけちゃ0603

@cook_40083854
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中、高の食べ盛り息子がいます。ガッツリと食がすすむレシピを探す一方で、そろそろガタも心配な私と旦那(^^;に体に良いおかずも気になっています。。。

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    焼き芋がクリーミーに変身♪やきいもミルク

    やきいも • 牛乳
    • 一人分
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    毎朝のヘルシースムージー♪

    人参 • バナナ • りんご • キウイ • アボカド • 牛乳
    • 1.5〜2杯分
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    たけのこの炊き込みごはん

    ゆでタケノコ • キノコ類 • 人参 • 鶏肉 • 桜えび
    • 3合分

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