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  • 豆乳カップケーキ

    小麦粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 卵 • 溶かしバター • 菜種油 • 豆乳 • ドライフルーツ、チョコなど
    • 8個分
  • ゴーヤーと豚肉の煮付け

    ゴーヤー • 豚バラ肉 • 酒 • 水 • 砂糖 • 醤油 • 削り節
    • 3〜4人分
    • 1
  • 飲みやすいゴーヤのスムージー

    ゴーヤ • バナナ • 牛乳
    • 2人分
  • 鉄分解消小松菜ジュース

    バナナ • 小松菜 • 牛乳
    • 2人分
    • 4

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