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きな粉 • 豆乳 • はちみつ

はんぺん • 卵 • はちみつ

麦ご飯 • めかぶ • 納豆 • おからパウダー • 醤油

鶏むねひき肉 • 豆腐 • おから • おろし生姜 • 塩コショウ • 醤油 • ひじき

ささみ • 人参 • じゃがいも • セロリ • しめじ • トマト缶 • 水 • コンソメ • 塩 • コショウ • 酒 • オリーブオイル •

そば • 納豆 • キムチ

玄米ご飯 • コンビニのサラダチキン • カイワレ大根