菜食健美

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無限な焼きたまおにぎり

ご飯 • 卵 • 納豆のタレ • 砂糖 • あるもの • 海苔
- 1人分
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シャリっと濃厚♡ソフトミルクアイス

濃い牛乳低脂肪はＮＧ • ゼラチン • 砂糖 • エバミルク
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新しい‼桜干しの天ぷら

桜干し • 天ぷらの衣
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冷めてもふんわり☆レンジで優しいカステラ

卵sサイズ • 砂糖 • みりん • 牛乳 • サラダ油 • ケーキミックス
- 100均のレンジケーキ型
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常備‼買わずにシンプルケーキミックス

砂糖 • ベーキングパウダー • 薄力粉
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定番☆ノンオイルシフォン

卵 • 砂糖 • 牛乳 • 薄力粉
- シフォン型17cm
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ほっこり美味しい煮汁♪

砂糖orハチミツやシロップ • 塩
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ティラミス⁉口あたり自由のコーヒーアイス

三連のカップゼリー • ヨーグルト • スキムミルク • スティックコーヒー • 砂糖 • 水
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きのこマニアのズボラ術

キノコ類
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自家菜園で♪夏だけのおつまみ

ゴーヤ • ほんだし • 昆布だし
- 2人分
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レンジでthe手抜きランチ☆

野菜ミックス • キャベツ • しめじ • 玉ねぎ • 粉末うどんスープ • 塩、コショウ、醤油
- 2人分