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生鮭 • ブロッコリー • お好みのキノコ • 無調整豆乳 • オリーブ油 • 塩こしょう • 砂糖

そば • 長ねぎ • 豚こま切れ肉 • にんにく • 水 • 顆粒だし • 酒 • 塩 • 片栗粉 • 一味唐辛子

ご飯 • 豆乳 • きのこ類 • たまねぎ • 溶けるチーズ • 塩コショウ • コンソメ • 片栗粉 • 水 • 油

板チョコ • ホットケーキミックス • 牛乳 • 豆腐 • 卵 • くるみアーモンドなど