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まみぽーこ

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@cook_40092204
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  • おからだけケーキ♪

    おからパウダー • 水 • ラカント • ベーキングパウダー • 卵 • バニラオイル
    • 2
  • トーフミールのパンケーキ豆腐クリーム添え

    トーフミール • 牛乳 • 豆腐 • スキムミルク • ダイエット甘味料 • バニラエッセンス
    • 2枚
  • みりん無しで低カロ☆みたらしあん

    醤油 • 水 • 砂糖 • 片栗粉
    • 2
  • 覚え書きお好みソース

    ケチャップ • ソース • 砂糖
    • みたらしのたれ☆約120㌔㌍

      甘さ3倍ダイエットシュガー • 醤油 • みりん • 水 • 片栗粉
      • 1
    • 冬瓜のマンゴー風☆★☆

      冬瓜 • マンゴージュース • 砂糖
      • 2
    • 簡単ちょっとヘルシー♪豆乳とマヨネーズ

      無調整豆乳 • カロリー75OFFマヨネーズ
      • レンジで☆卵黄と豆乳のカスタードクリーム

        卵黄 • ㌍0甘味料 • 小麦粉 • 調整豆乳
        • 6
      • 甘い高野豆腐煮☆約390㌔㌍

        高野豆腐 • 水 • だしの素 • ㌍0甘味料 • 醤油 • みりん • 塩
        • 2
      • ほぼゼロカロリー☆抹茶寒天♪

        抹茶 • 水 • ゼロカロリーシュガー • 粉寒天 • 水
        • 4
      • 抹茶豆乳ゼリー☆約170㌔㌍

        無調整豆乳 • ゼロカロリーシュガー • 抹茶 • ゼラチン
        • 3
        • 3
      • ダイエット用☆寒天でコーヒーゼリー♪

        粉寒天 • 水 • ゼロカロリーシュガー • インスタントコーヒー • ポーションミルク
        • 4
        • 6
      • *ちょうちょのサラダ*

        好きな野菜 • ゆで卵 • プチトマト
        • 2〜3人分

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