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牛肉ももブロック • 塩こしょう • ポン酢 • にんにくすりおろし • ポン酢 • 大根おろし • 刻みネギ

豚肉薄切り • 水菜 • 玉ねぎ • 水 • だし昆布 • 酒 • ポン酢orゴマだれ

食パン • バター • キムチ • 卵 • 塩コショウ • 牛乳 • サラダ油 • マヨネーズ

ほうれん草 • 卵 • マヨネーズ • サラダ油 • お好みソースマヨネーズ • 青のり削り節 • かつお節